Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Развитие памяти у взрослых

Развитие памяти у взрослых

Память – это уникальное явление человеческой психики, без которого просто немыслима жизнь человека. Память позволяет сохранять и воспроизводить человеческий опыт (индивидуальный и коллективный), что дает нам возможность использовать его в различных видах деятельности.

Возможности памяти у каждого человека глубоко индивидуальны. Наверное, среди знакомых каждого из нас есть человек, с легкостью запоминающий номера телефонов и в случае необходимости воспроизводящий их. Часто люди, окружающие нас, помнят намного больше подробностей относительно событий, участниками которых они являлись вместе с нами, а мы удивляемся, почему некоторые детали «выпали» из нашей памяти. Все перечисленные явления объясняются индивидуальными особенностями памяти и приводят наши размышления к вопросу о том, можно ли развить память.

Какими бы ни были возможности нашей памяти, мы способны влиять на них и работать над раскрытием собственного потенциала, причем независимо от возраста. Развить память человека можно в любом возрасте, однако со временем к этому приходится прилагать все больше усилий. Важным является вопрос о том, как именно развивать память у взрослых и какие нюансы следует при этом учитывать. Развитие памяти у взрослых позволяет увеличивать объем памяти, продлевать «срок хранения» информации в голове человека, задействовать скрытые резервы мозга.

Чтобы направить процесс развития в нужное русло, необходимо проанализировать собственные проблемы и подобрать в соответствии с ними индивидуальные способы развития памяти.

Как развивать память у взрослых?

Необходимо понять, какой из видов памяти (зрительная, слуховая, образная, словесно-логическая) у вас развит в большей степени. Распространено мнение, что зрительная память у человека самая прочная, однако есть исключения из этого правила. Например, люди, страдающие близорукостью, часто лучше воспринимают информацию на слух (и, как правило, слух у людей с нарушением зрения более острый, чем у хорошо видящих). Также психологи утверждают, что наиболее развитыми у человека бывают те виды памяти, которые используются чаще всего.

Упражнения для развития памяти взрослых должны ориентироваться прежде всего на развитие наиболее перспективного вида памяти. При этом нужно уделять внимание и другим видам памяти, чтобы развитие шло более или менее равномерно. Тренировка памяти у взрослых может проходить с использованием приемов мнемотехники, или техники развития памяти, основанной на визуализации запоминаемого. Ярким примером использования мнемотехники являются известные всем с детства приемы запоминания цветов радуги («Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан»), падежей («Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пеленку»), теоремы Пифагора («Пифагоровы штаны во все стороны равны») и т.д.

Важно в процессе развития памяти у взрослых подбирать соответствующий рацион питания, включающий в себя витамины С, E, В6, B12. На пользу пойдет употребление рыбы (особенно лосося, тунца, сардины), орехов (прежде всего грецких), моркови.Способы развития памяти

Развитие памяти у взрослых должно быть целенаправленным и постоянным процессом, таким же привычным, как умывание по утрам. Наибольший эффект достигается в том случае, когда у человека разработан комплекс упражнений для развития памяти, рассчитанный на постепенное усложнение, увеличение объема, использование разнообразных приемов.

Удивительным и вдохновляющим фактом является то, что целенаправленное и методичное развитие памяти у взрослых непременно влечет за собой и позитивные изменения в других сферах психики: вместе с памятью развивается мышление в целом, улучшаются познавательные возможности человека.

Похожие статьи
Развитие памяти
Вы наверняка слышали, что у человека есть несколько видов памяти, и каждый из них развит в той мере, в которой в ней нуждается его обладатель. В этом материале мы расскажем вам о том, зачем нужно развивать тот или иной вид памяти и как это может пригодиться вам в жизни.
Тренировка памяти - упражнения
С возрастом все мы сталкиваемся с проблемой ухудшения памяти. Но что если вы ещё далеко не пенсионного возраста, а память стала подводить вас всё чаще и чаще? Тогда её нужно тренировать с помощью специальных упражнений, о которых мы расскажем в этом материале.
Как улучшить работу мозга
Все мы время от времени сталкиваемся с таким явлением, как забывчивость. И если до пенсионного возраста вам ещё далеко, да и проблем с памятью раньше не наблюдалось, такая проблема может быть связана с переутомлением вашей нервной системы и головного мозга в частности.
Витамины для мозга
Для нормальной работы всего организма и головного мозга в частности необходимы особые витамины и минералы. Приобрести подобные комплексы можно в любой аптеке, а можно каждый день выпивать специальные витаминные коктейли, рецепты которых разработаны с учётом потребностей нашего мозга.