Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Секреты долгожителей

секреты долгожителей

Учитывая ухудшение экологии, качество воды и пищи, неудивительно, что продолжительность жизни значительно сокращается. На Кавказе, в Китае, Японии и в других странах можно встретить настоящих долгожителей, которые имеют свои секреты. Есть определенный свод правил, которыми могут пользоваться все желающие люди, причем они вполне несложные и многим покажутся банальными, но, как ни странно, они действуют.

Люди долгожители и их секреты

В организации здравоохранения долгожителем считается человек, который перешагнул рубеж в девяносто лет. В истории известны случаи, когда люди проживали 110 лет и более, а ученые говорят, что это не предел.

Секреты долголетия от долгожителей:

  1. Нельзя сдерживать в себе эмоции, причем как положительные, так и отрицательные. Важно выплеснуть все, что накопилось, но только не через агрессию к другому человеку. Например, долгожители Кавказа уверены, что весь посланный негатив обязательно вернется и не раз.
  2. Секрет китайских долгожителей, которым пользуются во многих уголках мира – регулярная физическая нагрузка. Те, кому удалось побывать в странах Азии, подтвердят, что там люди с удовольствием каждое утро выполняют разную гимнастику, причем делают это на площадях и в парках. Выберите для себя направление в спорте, которое будет приносить удовольствие.
  3. Важная составляющая успеха – правильное питание. Необходимо отказаться от жирного, копченого, сладкого и другой вредной пищи. Основой рациона должны быть овощи и фрукты. Именно такая пища будет давать необходимую энергию со знаком «+».
  4. Еще один секрет – работа должна приносить человеку удовольствие, а не быть грузом на плечах. К тому же стоит выбирать деятельность, которая подразумевает движение, как тела, так и разума.
  5. секреты китайских долгожителей
  6. Секрет японских и других долгожителей касается и вредных привычек, то есть курения, алкоголя и т.д. Об их вреде уже давно доказано и знают это даже дети. К вредным привычкам можно отнести и лень, брань и т.д.
  7. Многие долгожители подтверждают пользу закаливания. Необязательно прыгать в холодную воду, начните с малого и просто гуляйте на свежем воздухе.
  8. Большое значение имеет полноценный отдых, который важен для физического и душевного здоровья. Считается, что нужно спать 8 ч. в сутки, а также отдыхать на природе и отвлекаться от обычной жизни.

Долгожители разных стран утверждают, что они никогда не смотрят в свой паспорт и, несмотря на возраст, путешествуют, занимаются спортом и ведут активный образ жизни, что и сохраняет молодость.

Похожие статьи
Как правильно начать закаляться в домашних условиях?
С каждым годом количество людей, которые хотят научиться закаляться, увеличивается. В этой статье вы сможете найти рекомендации о том, как правильно начать закаляться в домашних условиях.
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?
Многие спортсмены жалуются на то, что после тренировки очи чувствуют мышечную боль, которая вызывает дискомфорт. В этой статье вы сможете найти действенные рекомендации, которые позволят уменьшить болевые проявления.
Сколько времени выходит алкоголь из организма?
Материал этой статьи познакомит вас с особенностями и механизмом выведения алкоголя из организма человека, а также практическими рекомендациями по скорейшему отрезвлению.
Озонотерапия - польза и вред
Озон - удивительный природный газ, свойства которого нашли широкое применение в медицине. Озонотерапия - процедура, способная избавить от многих недугов. Но она, несмотря на свою пользу, имеет многочисленные противопоказания и побочные действия. Более подробно о таком методе лечения вы узнаете из статьи.