Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Вредно ли много спать?

вредно ли много спать

О том, что недосыпание может спровоцировать появление различных проблем со здоровьем, знают практически все, но вот о том, вредно или полезно много спать, знают немногие люди. Давайте разберемся, что говорят по данному вопросу специалисты, и какие аргументы они приводят.

Почему вредно много спать?

Для того, чтобы выяснить, вредно ли много спать, ученые провели специальный эксперимент в котором приняли участие более 1000 человек. Испытуемые заполняли анкету, в которой подробно описывали свой образ жизни и сколько часов им требуется для того, чтобы после сна чувствовать себя бодрым, а также проходили медицинское обследование. После чего специалисты проводили специальный анализ полученной информации и делали выводы.

Одним из полученных результатов является то, что ученые установили, что при увеличении времени сна может развиться депрессия, неврозы, а также снизиться работоспособность. И это только некоторые из вероятных последствий. Кроме этого, человек превышающий норму сна, которая составляет примерно 8 часов, начинает ощущать разбитость, его артериальное давление нередко снижается, он начинает страдать от головной боли, вялости. Основываясь на результатах эксперимента можно смело сказать, что много спать вредно, и увеличение времени подобного отдыха ведет к появлению весьма серьезных проблем со здоровьем.

Специалисты советуют соблюдать режим дня, при котором взрослый человек выделяет на ночной сон примерно 6-10 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. При этом важно постараться ложиться не позднее, чем 23:00, ведь ночной сон для тех, кому уже больше чем 18 лет, более полезен, чем дневной. Состояние сонливости и разбитости после 8-10 часов сна может говорить не о недостатке отдыха, а о проблемах со здоровьем или сильном стрессе.

много спать вредно
Похожие статьи
Иван-чай польза и вред для мужчин
В этой статье мы расскажем о пользе и вреде иван-чая. В древние времена это растение было известно, благодаря его качествам решать «мужские» проблемы, что и делает его популярным среди сильной половины человечества.
Как быстро заживить рану?
Даже самая маленькая рана может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, поэтому не стоит пренебрегать правилами дезинфекции и знаниями, как быстро и безболезненно заживить рану любого происхождения.
Почему тошнит от сладкого?
Нередко после десерта у человека может появиться тошнота и возникнуть головокружение. Подобные симптомы могут говорить о самых разных заболеваниях. Поэтому нелишним будет посетить своего лечащего врача и сдать анализы.
Что будет, если пить много кофе?
Кофе - бодрящий напиток, чрезмерное употребление которого может нанести ущерб здоровью. Несмотря на это, многие люди не знают меры. Как кофе воздействует на организм, какие последствия могут быть от его употребления в больших количествах – тема нашей статьи.