Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Загар - польза и вред

загар польза и вред

С наступлением тепла и солнечных дней все больше людей выбираются отдохнуть на природу и позагорать, подставив изголодавшуюся за зиму по теплу кожу под лучи солнца. Здоровый бронзовый загар делает кожу более привлекательной и здоровой. К тому же, просто весьма приятно провести какое-то время под теплым солнцем, забыв о своих будничных заботах, которые постоянно являются фоновым шумом человеческой жизни. Но, тем не мене, у загара есть как польза, так и вред, что необходимо учитывать, решив провести длительное время на солнце или же посетить солярий. Ведь от загара хочется получить исключительно удовольствие и пользу для организма. А чтобы это было так, необходимо придерживаться определенных правил и, как и во всем в этой жизни, просто знать свою меру.

Польза и вред солнечного загара

Если находится на солнце не слишком долго, то от естественного загара вы получите исключительно пользу для организма. Ведь солнечные лучи повышают и укрепляют иммунную систему организма, также повышают умственную и физическую активность. Под действием ультрафиолета, организм начинает лучше усваивать кальций, жиры, белки, аскорбиновую кислоту. Кроме того, солнце является прекрасным источником витаминов Е и D, которые очень полезны для организма. Также солнечное излучение разжижает кровь, способствует улучшению обмена веществ, понижает уровень содержания холестерина в крови и оздоровляет кожу, что особенно актуально для обладателей проблемной кожи, подверженной угревым сыпям. И, конечно же, как известно, солнечные лучи улучшают настроение. Они являются своего рода терапевтическим средством от депрессий, уныния и просто плохого настроения. Нельзя не упомянуть и о специфической пользе загара для мужчин. Ведь ультрафиолет способствует выработке тестостерона, что необходимо для нормального функционирования мужского организма.

Но, как уже говорилось, у загара на солнце есть не только польза, но и вред. Правда, чаще всего, нежелательный эффект возникает исключительно если слишком долго находиться под солнечными лучами. Это приводит к неприятным солнечным ожогам, от которых кожа краснеет, болит и затем шелушится. Последствиями частых ожогов такого рода могут стать различные кожные заболевания. К тому же, при длительном нахождении под жарким солнцем легко перегреться или даже получить солнечный удар, что также наносит сильный урон организму.

загар в солярии вред и польза

О пользе и вреде загара в солярии, в принципе, можно сказать в ровной степени то же самое. Конечно, желательно проконсультироваться у врача по поводу противопоказаний, прежде чем начать посещать солярий, но вообще, если соблюдать нормы безопасности, то получите в итоге только пользу для организма и идеальный загар.

Похожие статьи
Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить?
Для многих отказ от табакокурения - настоящая пытка, поэтому очень часто бросающие курить не выдерживают и возвращаются к своей вредной привычке. Эта статья расскажет, чем заменить сигареты при отказе от курения, чтобы легче перенести перестроения в организме.
Приапизм у мужчин
Приапизм достаточно сложное заболевание, с которым справиться самостоятельно невозможно. Эта статья расскажет о причинах и симптомах такого заболевания и о том, как снять приступы этого недуга.
Как самому сделать массаж простаты?
В этой статье мы поговорим о пользе массажа простаты для мужского здоровья и долголетия, а также о том, как можно сделать такой массаж самостоятельно в домашних условиях.
Как почистить кровь в организме?
Для того, чтобы обезопасить себя от различных заболеваний и осложнений со здоровьем по причине, например, высокого уровнях холестерина или сахара, важно время от времени проводить очистку крови. Как это сделать доступными способами и расскажет наша статья.