Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

7 секретов высокой производительности труда

7 секретов высокой производительности труда

Никаких распорядков. Никаких совещаний. Скорее всего, вам нет необходимости работать с девяти до пяти под «чутким руководством» менеджера рангом повыше. Однако же стоит развить в себе дисциплинированность и как можно более продуктивно использовать своё рабочее время.

1. Уделяйте больше времени развлечениям

Одно из неоспоримых преимуществ предпринимательства в том, что такая работа позволяет уделять больше времени тому, что вы по-настоящему любите. По крайней мере – теоретически позволяет. Всё же нельзя давать бесконечному списку дел занимать собой всё ваше сознание, ведь жизнь может пройти мимо, пока вы заняты бесконечными заботами.

Работайте упорно, отдыхайте от души

Рекомендую вам выделить из недели один день, когда вы даже не притрагиваетесь к работе. Весь этот день следует уделить развлечениям и приятным для вас занятиям. Такое «контрастное» времяпрепровождение даст вам больше сил для дальнейшей работы.

2. Делайте частые перерывы

«Отдыхайте. Отдохнувшее поле даст богатый урожай». Овидий.

Для достижения успеха нет лучшего пути, чем самоотдача и упорный труд. Однако не стоит забывать и об отдыхе. Когда от напряжённой работы ум и тело начинают «перегружаться», необходимо дать им «перезарядится». Ведь будучи предпринимателем, вам приходится не только много работать, но и много думать – тактично и творчески. Так как умственная нагрузка высока, нужно давать мозгу отдыхать.

«Помидорная техника»

Так называемая «Помидорная техника» стала популярна у программистов в конце восьмидесятых. Вот как она выглядит:

  • примите решение о необходимости сделать дело;
  • поставьте «Помидорный таймер» на 25 минут;
  • работайте, пока таймер не зазвенит;
  • сделайте небольшой перерыв (5 минут);
  • каждые четыре таких «Помидора» делайте перерыв подольше – 15-20 минут.

В Сети есть масса бесплатных утилит, которые позволят вам испытать эту технику прямо за своим компьютером. Одно из дополнений к браузеру Google Chrome (Strict Pomodoro) даже позволяет блокировать доступ к отвлекающим вас интернет-ресурсам, пока вы работаете в пределах «помидорных» 25 минут.

3. Расширяйте вашу рабочую среду

Люди исключительно чувствительны к своему окружению. Наше настроение формируется под влиянием внешних факторов. Упорядоченное и систематизированное окружающее пространство поможет вам думать яснее и быть сконцентрированным. И наоборот, захламленное и беспорядочное пространство негативно влияет и на умственную активность. Наверняка вы знаете о важности подготовки рабочего места. Но ведь «рабочее место» - это не только четыре стены и стол.

Слуховое окружение

Звуковые волны постоянно влияют на нас мозг. Молчание – золото, однако правильный «саундтрек» позволит вам сконцентрироваться и наполнит энергией.

Обонятельное окружение

Обоняние так явственно связано с нашей памятью, что стоит нам вдохнуть знакомый запах, и мы мгновенно переносимся в нашей памяти в дни, которые, казалось, были давно забыты.

Как можно использовать эту связь для повышения производительности?! Попробуйте ароматическую свечку или палочки благовоний. Ваш ум будет ассоциировать этот аромат с продуктивными воспоминаниями.

Мыслительное окружение

Когда вы решаете проблемы и общаетесь – главная нагрузка приходится на ваш мозг. Так что чтобы быть эффективным в работе, вы должны держать ум «чистым» и ясным. Полезно уделять «очищению» мозга 20 минут каждое утро. Невозможно полностью заглушить поток мыслей, однако можно добиться умственного спокойствия на целый день.

4. Делайте всё не спеша

«Дважды отмерь – один раз отрежь», как гласит поговорка.

Продуктивность – это скорее марафон, чем забег стометровки. Часто люди считают, что повысить продуктивность можно только делая всё очень быстро. Однако спешка означает риск для дела, и также подвергает его непреднамеренным ошибкам.

Самосовершенствование – вот путь к успеху. Старайтесь уделять по 20 минут каждый день, совершенствуясь в своём деле.

5. «Отсоединяйтесь»

Человек испокон веков борется с отвлекающими его привычками. А с тех пор, как появились StumbleUpon, Facebook, и YouTube – делать это стало практически невозможно. Если ваша работа не требует соединения с интернетом, отсоединитесь от Всемирной паутины на время работы над проектом.

6. Спите больше

Работа предпринимателя – как свечка, подожжённая с обоих концов. Поздно ложится спать и рано вставать утром – весьма неблагоприятные условия для организма и могут серьёзно повлиять на вашу продуктивность. Согласно исследованиям, проведенным учёными из Гарвардской медицинской школы, неправильный режим сна влияет на ваше настроение, мотивацию, мысли и восприятие. А ведь для предпринимателя нет ничего важнее этих четырех составляющих!

Старайтесь выработать регулярный график сна, уделяя ему по восемь часов в сутки. Составьте себе расписание и придерживайтесь режима сна на протяжении следующих семи дней. Ваш ум и тело будут вам очень благодарны.

7. Воспринимайте продуктивность как цикл

7 советов для высокой производительности

«Люди часто говорят, что мотивация не длиться долго. Ну, отвечу я, - как и приём душа. Поэтому я рекомендую регулярность!» Зиг Зиглар. Продуктивность нельзя включить и выключить кнопкой. Невозможно сесть за стол, нажать на воображаемую кнопку в мозгу и стать суперпродуктивным. Это должно стать частью вас, вашей жизни, режима и поведения. Как только вам это удастся – продуктивно работать будет всё проще и проще. «Победивший врага силён. Победивший себя – воистину силён», - говорил Лао Цзы.

Ваш успех как предпринимателя – ваши доходы, рост и процветание – это результат вашей продуктивности. Увеличьте продуктивность вдвое – вдвое вырастет и прибыль. Альберт Эйнштейн говорил: «ленивый не знает прелести отдыха». Продуктивный день даёт предпринимателю то, чего не дадут никакие деньги – чувство удовлетворённости собой и выполненного долга. Возрадуйтесь тому, что вам удалось, и завтра повторите ваш успех.

«Если любите жизнь – не тратьте время понапрасну. Ведь время – то, из чего эта жизнь состоит». Брюс Ли.

Похожие статьи
Мотивация достижения успеха
Внутренняя мотивация способной помочь достичь успеха в любой жизненной сфере. Тем не менее, её «заряд» далеко не вечен и если не подпитывать свою целеустремлённость извне, то конечного результата вы, скорее всего, так и не увидите. Вот что советует делать в таком случае американский психолог Джейсон Гарсиа.
Профессиональная мотивация
Далеко не все студенты ВУЗов оказываются там по собственной воле: за многих сделали выбор родители, руководствуясь престижностью профессии и размером будущей заработной платы. И о какой профессиональной мотивации здесь можно говорить, если даже учится желания нет?
Мотивирующая музыка
У каждого из нас есть любимые стили музыки и отдельные композиции, прослушивание которых доставляет огромное удовольствие. Но есть ли в вашем плейлисте мотивирующая музыка? Та, которая заставит забыть про волнение, обиды, настроит на позитивный лад и подтолкнёт сделать усилие над собой.
Теория мотивации Маслоу
Одна из самых известных теорий мотивации личности - теория Маслоу. Из этой статьи вы сможете узнать о пирамиде, которая составлена на основании значимости потребностей, а также их удовлетворении и реализации в зависимости от уровня интеллекта.