Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

7 веских причин отказаться от сладостей

Исторически в рационе человека сладкое почти всегда составляло мизерную часть. Первобытные люди не ели тортов, мороженого, зефира и иных кондитерских изделий. Даже в начале XX века в крестьянских семьях сладости подавали к столу только на праздники, и то не на каждый из них.

Однако сейчас многие люди едят их ежедневно и в больших количествах. В результате наблюдается резкий рост количества таких заболеваний, как диабет, ожирение, инфаркт. И это не случайное совпадение. Ясно, что употребление сладкого несовместимо со здоровым образом жизни (ЗОЖ). Каким же образом эта привычка влияет на организм человека?

1. Высокая калорийность

Высокая калорийность

В шоколадном батончике массой всего 95 грамм может содержаться более 500 ккал, то есть около четверти ежедневной нормы человека. Ясно, что регулярные перекусы сладостями очень быстро приведут к набору лишнего веса и развитию ожирения.

Особенно опасно, когда такой едой родители балуют своих детей, ведь масса тела ребенка значительно ниже взрослого, а поэтому и калорий ему нужно меньше. Поэтому тот же батончик может составлять не четверть, а треть необходимой ребенку энергетической ценности.

2. Отсутствие насыщения

Отсутствие насыщения

Если обычная еда вызывает у человека долгое чувство насыщения, то уже через пару часов после сладкого обычно снова хочется есть. Эта особенность конфет и тортиков позволяет лопать их просто в огромных количествах! В результате человек съедает еды значительно больше, чем ему нужно, и масса тела начинает быстро расти.

3. Бесполезность

Бесполезность

Быстро исчезающее чувство насыщения от сладкого во многом связано с тем, что в нем не содержится почти никаких необходимых для организма человека веществ. Например, мясо является важным источником белка, а также ряда микроэлементов и витаминов, поэтому полный отказ от него (вегетарианство) может привести к проблемам со здоровьем. А вот исключение сладкого из рациона ещё никому не навредило. Таким образом, при поедании шоколадок и печенья человек получает не просто много лишних, а ещё и много «пустых» калорий.

4. Рак кишечника

Рак кишечника

Целый ряд исследований, проведенных в Германии и США с 2004 по 2015 годы, показал, что существует устойчивая связь между потреблением избыточного количества сахара и вероятностью развития рака кишечника. Ученые полагают, что это связано с ростом количества некоторых болезнетворных бактерий в желудке и кишечнике, что ведет к радикальным изменениям в микрофлоре этих органов.

По той же причине возрастает вероятность язвенного колита и появления язв желудка, а также гастрита. Не случайно у многих сладкоежек так часто болит живот. В таких случаях важно не закрывать на это глаза, а обратиться к врачу, чтобы не прозевать онкологическое заболевание на ранней стадии, когда победить рак ещё возможно.

5. Диабет

Диабет

Сахарный диабет не просто так носит именно такое название. При употреблении сладкого происходит резкое возрастание концентрации глюкозы в крови, что в свою очередь создает нагрузку на поджелудочную железу, заставляя её вырабатывать в огромных количествах инсулин. В результате со временем она может перестать нормально функционировать и воспроизводить инсулин. Такая ситуация и называется диабетом.

Статистика однозначно фиксирует рост заболеваемости диабетом в развитых странах, который напрямую связан с доступностью сладкой пищи. При этом диабет провоцирует ожирение, возможно появление тяжелых осложнений на глазах (катаракта), а иногда происходит развитие так называемой диабетической стопы, которая обычно приводит к ампутации конечности. Возрастает риск психических расстройств. В крайних случаях возможно впадение больного в кому и его смерть.

При этом на сегодняшний день сахарный диабет неизлечим.

Не существует способа снова «научить» поджелудочную железу нормально синтезировать инсулин. Поэтому больные вынуждены всю жизнь колоть себе инсулин, компенсируя тем самым работу пораженного органа.

6. Плохие зубы

Плохие зубы

Стоматологи утверждают, что сладости, особенно шоколад и карамель, создают во рту питательную среду для тех бактерий, которые провоцируют развитие кариеса. Также возрастает риск и поражения десен пародонтозом.

Анализ медицинской статистики в Канаде и США показал, что шанс развития этих заболеваний у человека, употребляющего сладости хотя бы 3 раза в неделю, на 94% выше, чем у людей, не имеющих привычки регулярно есть шоколадки. В случае ежедневного употребления сладкого вероятность возрастает сразу на 335%!

7. Психологические проблемы

Психологические проблемы

Сладкая еда не просто негативно влияет на здоровье, но и вызывает сильную зависимость. При этом можно выделить два механизма ее появления – социокультурный и физиологический.

К сожалению, в современном обществе сформировалось неправильное отношение к потреблению сладостей. Не все осознают, что это вредная привычка. Достаточно посмотреть, как часто родители балуют своих детей шоколадками и пончиками. Но разве можно представить, что они поощрят ребенка банкой пива? Нет, хотя употребление сладкого – это такая же вредная привычка, как и алкоголизм.

Такое отношение даже выражено во многих языках. Выражение «сладкая жизнь» является синоним счастья. Таким образом, общество подталкивает людей к этой вредной привычке, внушая им подсознательно, что так они будут счастливы. Однако есть и физиологическая зависимость.

Швейцарские ученые проводили обследование головного мозга сладкоежек и пришли к выводу, что процессы, происходящие в нем, очень схожи с процессами, возникающими при сильной наркотической зависимости. Происходит резкий выброс эндорфинов, вызывающий сильнейшее чувство счастья. При этом при принудительном воздержании от сладкого у некоторых людей проявляются признаки, напоминающие «ломку» наркомана, возникают навязчивые мысли и нервные срывы, истерики.

Заключение

вредные сладости

Сладости являются абсолютно ненужной едой для человеческого организма. Можно отметить как минимум 7 причин, почему их следует исключить из своего рациона:

  • высокая калорийность;
  • они не способны вызывать долгое насыщение;
  • сладости не содержат полезных веществ;
  • повышается вероятность возникновения рака кишечника;
  • высокий шанс развития сахарного диабета;
  • возможно появление кариеса и пародонтоза;
  • возникает сильная психологическая зависимость.

Помните, для того, чтобы жизнь была счастливой и здоровой, она вовсе не должна быть сладкой!