BCAA - польза и вред
ВСАА – добавка, которая пользуется большой популярностью среди бодибилдеров и людей, желающих похудеть и набрать мышечную массу. В этот комплекс входят следующие незаменимые аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин.
Польза и вред ВСАА
Эти аминокислоты не могут синтезироваться в организме, поэтому их можно получить только из белковых продуктов или из специальных добавок. Польза аминокислот ВСАА заключается в следующих свойствах:
- Позволяют восстановить энергетический баланс и компенсировать недостаток белка.
- Блокируют выработку кортизола – гормона, который активирует процесс разрушения мышц после тренировки.
- Польза ВСАА заключается в том, что комплекс помогает восстановить мышечный тонус и нормализует работу внутренних органов.
- Способствуют наращиванию мышечной массы и принимают участие в формировании новых мышечных волокон.
- Увеличивают сухость мышечной массы и уменьшают количество жира.
- Стимулируют выработку инсулина.
- Помогают увеличить выносливость и работоспособность.
- Позволяют увеличить эффективность спортивного питания практически на 40%.
- Улучшают деятельность и производительность мозга, помогая задерживать сигналы о физической усталости во время тренировки.
- Благоприятно сказываются на состоянии сердца и всего организма. Сердце – мышца, которая получает полезные аминокислоты.
Вред комплекс ВСАА может принести, только если употреблять их в больших количествах и не соблюдать дозировку. Не стоит исключать наличие индивидуальной непереносимости компонентов. Стоит быть осторожным при употреблении ВСАА людям с заболеваниями почек, печени, желудка и кишечника. Согласно некоторой информации эта добавка может привести к появлению язвы желудка, пищевого отравления, а еще вызвать заболевания сосудов, хотя на данный момент нет официальных подтверждений этой информации.