Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

BCAA - польза и вред

bcaa польза и вред

ВСАА – добавка, которая пользуется большой популярностью среди бодибилдеров и людей, желающих похудеть и набрать мышечную массу. В этот комплекс входят следующие незаменимые аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин.

Польза и вред ВСАА

Эти аминокислоты не могут синтезироваться в организме, поэтому их можно получить только из белковых продуктов или из специальных добавок. Польза аминокислот ВСАА заключается в следующих свойствах:

  1. Позволяют восстановить энергетический баланс и компенсировать недостаток белка.
  2. Блокируют выработку кортизола – гормона, который активирует процесс разрушения мышц после тренировки.
  3. Польза ВСАА заключается в том, что комплекс помогает восстановить мышечный тонус и нормализует работу внутренних органов.
  4. Способствуют наращиванию мышечной массы и принимают участие в формировании новых мышечных волокон.
  5. Увеличивают сухость мышечной массы и уменьшают количество жира.
  6. Стимулируют выработку инсулина.
  7. Помогают увеличить выносливость и работоспособность.
  8. Позволяют увеличить эффективность спортивного питания практически на 40%.
  9. Улучшают деятельность и производительность мозга, помогая задерживать сигналы о физической усталости во время тренировки.
  10. Благоприятно сказываются на состоянии сердца и всего организма. Сердце – мышца, которая получает полезные аминокислоты.

Вред комплекс ВСАА может принести, только если употреблять их в больших количествах и не соблюдать дозировку. Не стоит исключать наличие индивидуальной непереносимости компонентов. Стоит быть осторожным при употреблении ВСАА людям с заболеваниями почек, печени, желудка и кишечника. Согласно некоторой информации эта добавка может привести к появлению язвы желудка, пищевого отравления, а еще вызвать заболевания сосудов, хотя на данный момент нет официальных подтверждений этой информации.

Похожие статьи
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Известно, что водный режим способствует очищению организма, влияет на метаболизм нашего организма и на снижение веса. Эта статья расскажет, как правильно пить воду для похудения и о пользе приема различных вариантов воды.
Как сжечь подкожный жир на животе?
Эта статья расскажет о том, как сжечь подкожный жир в области живота при помощи комплексного подхода: физических упражнений, правильного режима и рациона питания.
Как сжечь жир на животе и боках?
Наличие жира на животе и боках говорит о том, что жир не только подкожный, но и висцеральный, а это опасно для здоровья. Наша статья расскажет о том, как эффективно тренироваться, чтобы избавиться от жира в этой области.
Кистевой эспандер - упражнения
Эта статья расскажет о самых эффективных упражнениях с кистевым эспандером, мини-тренажером, который доступен и удобен в использовании, не требующего ни места для проведения тренировок, ни особого времени.