Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Боязнь воды

боязнь воды

У каждого из нас есть свои страхи – мы боимся сердитого начальника, пауков, высоты, замкнутого пространства, даже обычной воды! Боязнь воды – фобия весьма распространенная, и среди детей, и среди взрослого населения. И это вовсе не осторожность, а дикий ужас, который охватывает людей, страдающих этой напастью. Далеко не все знают, как называется боязнь воды, а называется она «аквафобия».

Любой страх – это наша закрепленная реакция на конкретный фактор, чаще всего свои страхи мы приобретаем в детстве. Аквафобия может появиться у малыша, которого в младенчестве погрузили в слишком большую ванну, случайно уронили во время купания. Те дети и взрослые, которые хоть раз в жизни тонули, тоже могут приобрести такую реакцию. Боязнь воды – фобия довольно стойкая, но реакцию эту, как и любую другую, можно как бы «забыть».

Как избавиться от аквафобии?

Вот основные рекомендации, которые могут помочь избавиться от этой неприятной фобии:

  1. Самый действенный способ убрать боязнь глубины воды – научиться достойно плавать. Для этого нужно найти грамотного инструктора, и постепенно, не форсируя событий, начать дружить с водой. Ни в коем случае не следуйте советам людей, которые рекомендуют бросать человека, не умеющего плавать, в воду, чтобы он сам «выплывал». Такой стрессовый метод может усугубить ваш страх.
  2. Выберите самое комфортное и красивое место для преодоления своего страха. Возможно, вы будете уверенно чувствовать себя в бассейне, в окружении инструкторов и хороших пловцов. Но если вам больше по душе море, озеро, небольшая река, отправляйтесь туда и пытайтесь полюбить воду, от всей души. Для начала просто гуляйте у кромки воды, бросайте в воду камешки, затем начинайте входить в воду, медленно и постепенно.
  3. Применяйте традиционные способы борьбы с фобиями. Если вы любите рисовать, арт-терапия вам в помощь – рисуйте море, океан, озеро, себя в водоеме. Пусть картинка будет яркой, жизнерадостной. аквафобияБалуетесь стихоплетством – напишите стих о воде, или же просто напишите перечень удовольствий, которые вам пока недоступны из-за гидрофобии.
  4. Меняйте ваше восприятие воды на позитивное – встречайтесь у городского пруда с любимым человеком, катайтесь на лодке, устройте у реки пикник с шашлыками. Множество ярких впечатлений и удовольствий уберут психологическое отторжение воды.
  5. Работайте над собой, преодолевайте свои фобии, и ваша жизнь обретет новые краски, а вы станете более свободной и уверенной в себе личностью.
Похожие статьи
Боязнь замкнутого пространства
Клаустрофобия – это паника и ужас, охватывающие человека в замкнутом пространстве. Жить с этим страхом в современном мире непросто, а самостоятельно справиться с этим состоянием практически невозможно. В нашей статье – советы, как избавиться от клаустрофобии.
Боязнь открытого постранства
Если клаустрофобия знакома и понятна многим людям, то страдающие агорафобией приводят окружающих в недоумение: как можно бояться открытых пространств? Между тем, это очень распространенная фобия и механизм ее возникновения и лечения такой же, как и у других неконтролируемых страхов.
Агорафобия
Агорафобия – боязнь открытого пространства, заболевание далеко не безобидное, особенно на поздних стадиях. О причинах возникновения и методах лечения агорафобии расскажет эта статья.
Гидрофобия
Боязнь воды, предположительно, имеет генетические корни, хотя не исключено, что аквафобия может возникнуть вследствие какого-либо потрясения, связанного с водой. О причинах возникновения и методах лечения этой фобии расскажет статья.