Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Что полезно для печени?

что полезно для печени

Современному мужчине важно поддерживать свое здоровье. Плохая экология, постоянные стрессы оказывают нагрузку на все системы организма. А если добавить к этому неправильно составленный рацион питания, употребление, пусть даже и не столь частое, алкогольных напитков и курение может значительно отразиться на самочувствии. Чтобы не допустить этого, важно знать, какие продукты можно и нужно кушать для поддержания в нормальном состоянии всех систем и что полезно для печени – «главного органа для очищения крови».

Самые полезные продукты для печени

Для начала давайте разберемся в том, какие блюда стоит включить в свой рацион питания. Во-первых, это, конечно, рыба нежирных сортов – щука, форель, хек, треска. Только помните, что более разумно будет ее не жарить на растительном масле, а запечь в духовке или просто отварить.

Во-вторых, необходимо употреблять различные кисломолочные продукты. Подойдет и ряженка, и кефир, и сметана или йогурт, все они содержат абсорбент, который помогает печени справиться с токсинами.

И, наконец, обязательно кушайте каши – гречневую, перловую, овсяную. Все эти блюда насыщают организм клетчаткой, помогают очистить его от вредных веществ. Именно они являются пищей, полезной для печени.

Что же касается различных овощей и фруктов, то, безусловно, лидерами являются огурцы, помидоры, тыква, морковь и различные цитрусовые. Специалисты полагают, что самые полезные для печени фрукты, это те, что содержат большое количество витамина С. Поэтому смело включайте в рацион питания апельсины, грейпфруты и мандарины, а также пейте чай с лимоном.

Не менее важно соблюдать и режим питья. В идеале, мужчина должен употреблять не менее 2-2,5 л чистой воды в сутки, причем, в летнюю жару следует увеличить это количество на пол литра. Жидкость помогает организму избавиться от токсинов, а это немаловажно, если человек старается заботиться о своем здоровье.

Травы полезные для печени

Кроме того, что следует правильно выстроить режим питания, не лишним будет и проводить иногда курсы специального очищения данного органа. Не обязательно для этого использовать различные дорогостоящие препараты, достаточно будет пропить отвары трав. На сегодняшний день фильтр-пакетики с уже молотыми растениями можно приобрести в практически любой аптеке. Итак, для проведения процедуры потребуется – бессмертник, расторопша и полынь, листья одуванчика и плоды шиповника. Также необходимо приобрести мяту, листья подорожника, рыльца кукурузы, цветки чистотела, листья крапивы.

Все эти компоненты в равных долях завариваются горячей водой (250 мл. на 1 ч.л. каждого растения). После чего необходимо выждать не менее получаса и процедить отвар. Напиток употребляют вечером натощак, принимать пищу после этого запрещено в течение 4-6 часов. Курс процедур составляет 3-4 недели.

Важно понимать, что такая смесь, принятая в первый раз, может спровоцировать появление диареи, поэтому учитывайте это. Если человек пьет настой уже 3-4 день, а понос все еще фрукты полезные для печенипоявляется после приема напитка, следует прекратить курс. Также помните, что на время проведения процедур, то есть на 3-4 недели, следует полностью исключить прием алкоголя и отказаться от жирной пищи, например, колбас, кондитерских изделий, свинины.

При желании провести подобный курс очищения печени, обязательно проконсультируйте предварительно с врачом. Несмотря на то, что в настое используются полезные для печени и желчного пузыря натуральные ингредиенты, может произойти аллергическая реакция, да и возможность индивидуальной непереносимости компонентов и реакцию организма на них, отрицать не следует.

Похожие статьи
Что полезно для поджелудочной железы?
Здоровье поджелудочной железы возможно при правильном, здоровом образе жизни и питании, благотворно влияющем на этот орган. Наша статья расскажет о том, что полезно для поджелудочной, а что негативно влияет на ее состояние.
Что полезно для почек?
Мочеполовая система человека, а особенно мужчин, подвергается постоянным негативным воздействиям, особенно при наличии вредных привычек. Эта статья расскажет о том, что полезно для почек, а что ухудшает их работу.
Магнитный браслет - польза и вред
Лечебный аксессуар – магнитный браслет – это не простое украшение, а настоящий домашний целитель. Правда расценивать его как панацею все же не следует, потому что у магнитного браслета тоже есть противопоказания.
Кипрей - полезные свойства и противопоказания для мужчин
Кипрей – это хорошая альтернатива традиционным чаю и кофе. У него множество полезных свойств, которые сохраняются благодаря использованию технологии ферментирования. Но и противопоказания у такого чая тоже есть.