Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Что полезно для желчного пузыря?

что полезно для желчного пузыря

Желчный пузырь это орган расположенный прямо под печенью, отвечающий за выработку желчи, необходимой для нормального пищеварения. Его механизм срабатывает, как только вы подумали о еде, и начал выделятся сок в желудке. При нарушении функций желчного, появляется ощущение тошноты, горечь во рту, тянущие боли в области печени, раздражительность и подавленное настроение. К болезням желчного пузыря приводит малоподвижный способ жизни, переедание, подверженность стрессам, злоупотребление алкоголем, нерегулярное питание, частое употребление жирной пищи, фаст-фуда. Также не стоит увлекаться острыми специями и маринадами, они раздражают стенки желчного пузыря. Для нормального функционирования, органу необходима поддержка, в том числе с помощью питания, поэтому мы рассмотрим вопрос, что полезно для желчного пузыря из продуктов и не только.

Продукты, полезные для желчного пузыря

Для того, чтобы не возникало проблем с оттоком желчи, в рацион должна входить клетчатка, омега 3 жирная кислота, и ряд витаминов. Существует определенный перечень продуктов, полезных для желчного:

  • разварные, полужидкие каши – источник клетчатки, дополнительно обволакивают стенки желудка;
  • селедка, треска - содержит омега 3 кислоту, незаменимую для выработки желчи;
  • сладкий перец, морковь, тыква – имеют высокое содержание каротина, помогающего улучшать работу желчного пузыря;
  • морская капуста – богата на органический йод, который служит профилактикой заболеваний;
  • свекла, капуста белокочанная – очищает от токсинов;
  • яблоки – источник пектина и железа, помогают повысить концентрацию желчи;
  • цикорий – ускоряет процессы обмена веществ в желчном;
  • финики и курага – богаты калием, он помогает держать в тонусе стенки органа;
  • плоды шиповника – обладают витамином C, необходимым для жизнедеятельности желчного пузыря.

Предпочтение следует отдавать запеченным и отварным блюдам, не стоит употреблять пережаренную, с корочкой пищу. В целях профилактики заболеваний, можно использовать травяные отвары из народной медицины.

Травы, полезные для желчного пузыря

Для поддержания нормального состояния и профилактики заболеваний, заваривайте траву цикория, тысячелистника, мяты, бессмертника, одуванчика, полыни, подорожника, расторопши, дымянки и крапивы.

Больше движения и спорт, помогут чувствовать себя хорошо не только вам, но и оставаться здоровым всему организму, в том числе и желчному пузырю.

Похожие статьи
Чем полезна бобровая струя?
Бобровая струя по праву считается одним из самых мощных средств биологического происхождения. Эта статья расскажет о составе этого средства и о его благотворном влиянии на организм человека.
Что полезно для зубов?
Зубы даются дважды в жизни, если молочные поменяются, то выросшие вместо них останутся навсегда. Наша задача сохранить их здоровье как можно дольше. Для этого есть несложные в выполнении рекомендации по уходу и питанию.
Что полезно для щитовидной железы?
От состояния щитовидной железы зависит здоровье всего организма, вплоть до репродуктивной функции. Очень важно сберечь, а при необходимости откорректировать ее состояние.
Структурированная вода – польза и вред
Вода необходима для нормальной работы организма, но только важно обращать внимание на качество жидкости. В этой статье вы сможете найти информацию по поводу того, что такое структурированная вода, а также какую пользу и вред она несет.