Что помогает от бессонницы?
После тяжелого рабочего дня ложишься в свою любимую постель, закрываешь глаза в надежде окунуться в царство Морфея, но в итоге до утра считаешь барашков. В мире существует множество способов, что, однозначно, помогают от бессонницы. Среди нижеперечисленных вариантов явно найдется тот, который исполнит вашу мечту – наконец-то выспаться.
Что принимать при бессоннице?
- Как бы странно и немного смешно это не казалось, но многим от бессонницы помогает избавиться легкий прием пищи за полчаса до отхода ко сну. Итак, выбираем продукты, в которых содержится аминокислота триптофан, преобразующаяся в организме в серотонин, гормон, который отвечает за расслабление. К ним относится теплое молоко, сушеные финики, кусочка сыра, а также банан.
- Перед сном важно принять теплую ванну. Так, это может быть отвар из измельченных шишек хмеля, с эфирным маслом мяты, апельсина или ромашки. К тому же можно принять ванну с чередой, пустырником, валерианой, мелиссой и пихтой.
- Что попить от бессонницы, так это мед, а точнее медовую воду, к которой, кстати, можно добавить лимонный сок и измельченные грецкие орехи. В мед добавляют кефир и выпивают непосредственно перед самим сном.
- К тому же нелишне пропить сбор трав. К примеру, в половине стакана кипяченой воды заварить столовую ложку кореньев валерианы, вахты трехлистной, шишек хмеля, а также листьев мяты. Этот чудо-напиток пьем три раза в день по 100 мл. Нелишне запомнить, что от бессонницы также поможет пустырник, шишки хмеля, валериана и мята. Смесь кипятим около 15 минут, остужает, процеживаем. В итоге должны получить 300 мл жидкости. Принимать трижды в день по полстакана. Это снадобье не только подарит крепкий сладкий сон, но еще снимет нервное возбуждение.