Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как чистить зубы?

как чистить зубы

Сегодня, пожалуй, нет ни одного человека, который не знал бы, что такое зубная боль, ну, а посещение стоматолога становится регулярным занятием в нашей повседневной жизни. Однако, чтобы как можно реже посещать зубного врача и страдать от этой ноющей боли, необходимо соблюдать гигиену полости рта и правильно чистить зубы.

Как правильно чистить зубы?

Несоблюдение элементарных требований по уходу за зубами может привести к возникновению разнообразных заболеваний полости рта, отнестись к этому стоит очень внимательно, ведь даже неправильная чистка зубов способна вызвать кариес. К сожалению, большинство людей не знают, как правильно чистить зубы, поэтому сегодня мы уделим особое внимание данному вопросу. Итак, для начала рассмотрим, как правильно чистить зубы зубной щеткой:

  1. Тщательно промойте зубную щетку водой и нанесите на нее немного зубной пасты.
  2. Начнем с чистки нижнего ряда зубов. Щетку держим под углом в 45 градусов, совершаем движения только вверх и вниз, причем начинаем снизу, стараясь не двигать щетку в стороны. Чистить начинаем с задних зубов и постепенно двигаемся к передним. На жевательных зубах желательно «задержаться», сделайте около четырех горизонтальных движений, тщательно «выметая» накопившуюся «грязь».
  3. Далее также чистим верхний ряд, только уже сверху вниз.
  4. Не забываем про чистку зубов с внутренней стороны.
  5. После того, как вы закончили эту процедуру, советуем почистить и язык, ведь на нем скапливается приличное количество бактерий, способных вызвать массу заболеваний. Чистить язык следует зубной щеткой без пасты, начиная с корня и двигаясь к кончику.
  6. Прополощие рот простой водой, или специальным ополаскивателем для полости рта.

Следует знать, что чистить зубы необходимо не менее трех минут, минимум два раза в день, а каждые три месяца зубную щетку необходимо менять.

Кстати, чистить зубы можно еще и электрической щеткой, а как это правильно делать рассмотрим далее:

  1. Предварительно зарядите щетку.
  2. Начинайте чистку с внешней стороны зубов. Медленно «водите» щетку от зуба к зубу, удерживая на каждом зубе секунд по 10, на жевательных зубах следует задержаться. Неважно, с какого ряда вы начнет, с верхнего или нижнего, главное плавно водите щеткой, ведь она обеспечивает все необходимые движения, вам лишь остается направлять ее.
  3. Далее переходите на чистку внутренней стороны зубов.
  4. После чистки зубов, аккуратно попробуйте провести такой четкой по языку, она прекрасно очистит от бактерий и налета.
  5. После этой процедуры прополощите рот.

Обычно, после чисти зубов щеткой, многие стоматологи рекомендуют воспользоваться флоссом, итак, как же правильно чистить зубы зубной нитью:

  1. Отрываем нить длиной примерно 40 см.
  2. Наматываем ее концы на указательные или средние пальцы (это кому как удобнее), и осторожно помещаем между зубами, начинать лучше с задних зубов.
  3. Прижимает флосс к боковой поверхности зуба, и аккуратно, чтобы не повредить десна, делаем 5-6 движений по направлению от десны.

Не забывайте наматывать на палец уже использованный «участок» нити.

Еще одним интересным приспособлением для чистки зубов является ирригатор. Этот прибор очищает зубы от налета при помощи струи воды, наверное, не все слышали о таком инструменте, поэтому рассмотрим как правильно чистить зубы ирригатором:

  1. Наконечник ирригатора направляем на зубы, расстояние между зубами и этим прибором должно быть примерно 2-3 мм.
  2. Регулируем давление воды, выбираем то, которое подходит именно вам.
  3. Медленно водим ирригатором, который устраивает для наших зубов хороший «душ», а для десен массаж.
  4. Чистить зубы ирригатором следует каждый вечер, но не более 10 минут.

Как правильно чистить зубы содой?

Помимо традиционных способов чистки зубов, есть еще нетрадиционные, например, отбеливание зубов содой. Врачи не очень одобряют такую процедуру, однако если делать это правильно, то результат будет положительным:

  1. Сода очень разъедает эмаль, поэтому за несколько недель до ее использования следует употреблять кальций и фтор, чтобы укрепить эмаль.
  2. Зубы чистятся содой, нанесенной на марлевый тампон и обязательно разбавленной.
  3. Аккуратно «поглаживаем» тампоном зубы.
  4. После чистки нужно очень тщательно прополоскать рот, а в течении часа после этой процедуры желательно не кушать, особенно горячее и холодное.
как чистить зубы содой правильно
Похожие статьи
Что делать при сильном ушибе ноги?
Ушиб конечностей – наиболее распространенная травма, которая приносит много боли и другого дискомфорта. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается того, что делать при сильном ушибе.
Как быстро снизить пульс в домашних условиях?
Частота сердечного сокращения может быть причиной самых разных ситуаций (физические нагрузки, эмоциональное давление, волнение или испуг чего-либо). Учащенный пульс, зачастую, сопровождается признаками одышки и болями в груди.
Какие витамины нужно пить при выпадении волос?
Выпадение волос – проблема, которая нередко возникает от того, что человеку не хватает витаминов. Но не каждый понимает это сразу. Чаще всего мы начинаем делать какие-то маски, или идем в аптеку за витаминным комплексом. Сначала стоит понять, чего не хватает организму, а затем выбрать правильное решение проблемы.
На каком боку лучше спать?
Многие наверняка посмеются над тем, что некоторым людям интересны правильные позы для сна. Но для здоровья организма этот вопрос носит довольно важный характер. Только вдумайтесь в тот факт, что человек до тридцати процентов своей жизни проводит во сне.