Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как добиться идеальной фигуры?

как добиться идеальной фигуры

Идеальная фигура… наверное, каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе – «хочу иметь идеальную фигуру». А что это такое? По общим стандартам моды всем нам известны параметры 90х60х90. Но когда мы ставим перед собой вопрос, как добиться идеальной фигуры, мы представляем себя просто здоровыми и гармонично сложенными людьми. Образ идеального тела у каждого разный, но есть одно общее условие – тело не должно иметь лишних килограмм, мы должны выглядеть спортивно, и подтянуто.

Как достичь идеальной фигуры?

На самом деле, на пути к идеальной фигуре нет никаких секретов, вам достаточно лишь следовать нижеописанным советам и у вас все получится!

  • Распределение времени. Так как вы решили изменить вашу жизнь к лучшему, создать идеальную фигуру, вам нужно выделить на это благородное занятие время каждый день. Достаточно 30-40 минут уделять своему внешнему виду, но обязательно каждый день.
  • Смотрите в будущее. Не стоит зацикливаться на близлежащих целях, просто выполняйте их. Так как вам надо получить идеальную фигуру, а это нелегкий труд и совсем не быстрое занятие, вам нужно каждый день напоминать себе о том, какой вы станете, если будете работать над собой. Развесьте по дому свои фотографии, смотрите на себя и думайте о том, что скоро на вас с ваших фотографий будет смотреть красивый человек с идеальной фигурой.
  • Питание для идеальной фигуры. Как вы понимаете, перед тем как добиться идеальной фигуры, вам «в корне» надо изменить ваш рацион. Не стоит принимать лекарственных средств или садиться на голодную диету без консультации врача. Вам необходимо правильно и хорошо питаться, чтобы ваш обмен веществ не давал сбоев. Именно обмен веществ (метаболизм) «отвечает» за ваши формы. Сладкое желательно полностью исключить, замените сладкую выпечку фруктами. Обязательно употребляйте нежирное мясо, курицу, молочные продукты и овощи. Смените посуду. Возьмите тарелку размером поменьше. И конечно, не переедайте. Перед приемом пищи лучше выпить стакан воды, тогда чувство насыщения придет быстрее.
  • Физическая нагрузка. Так как мы хотим во что бы то ни стало сделать привлекательную, идеальную фигуру, без физических упражнений нам не обойтись, как бы мы на это ни надеялись.

Комплекс упражнений для идеальной фигуры

Любой комплекс упражнений для идеальной фигуры, который вы выберете, должен включать в себя:

  • аэробные нагрузки: бег, ходьба, плавание или езда на велосипеде.
  • Упражнения, направленные на самые важные части идеального тела. Это упражнения для живота, груди и ягодиц.
как сделать идеальную фигуру упражнения

Уделяйте внимание сначала тем местам тела, которые, по вашему мнению, самые проблемные и далеки от совершенства. Не стоит на первых же занятиях спортом выкладываться полностью до изнеможения всех ваших сил. Помните, от любого действия вы должны получать удовольствие, только в этом случае оно наиболее эффективно.

От того, как сильно вы хотите достичь идеальной фигуры, зависит ваш результат. Если вы будете ежедневно следовать этим советам, думать о себе, работать над собой, то уже через пару недель увидите положительный «отзыв» вашего тела. У вас повысится работоспособность, улучшится цвет лица, настроение и общее самочувствие.

Но помните - так как добиться идеальной фигуры не получится быстро, вам нужно каждый день мотивировать, настраивать себя на достижение этой цели.

Саморазвитие и стремление к идеалу – это всегда тяжелый путь, путь через тернии к звездам.

Похожие статьи
Как сделать живот плоским?
Плоский живот - мечта как женщин, так и мужчин. Ведь это воплощение подтянутости, олицетворение красивой, спортивной фигуры. Чтобы добиться своей цели, нужно запастись терпением и просто выполнять наши рекомендации.
Почему люди курят?
Около половины всего населения нашей планеты страдают такой вредной привычкой, как курение. Почему это происходит - почему люди начинают курить, почему кому-то удается бросить, а кто-то остается зависимым навсегда? Попробуем ответить на эти вопросы.
Как настроить себя на похудение?
«Похудеть очень легко, я сам делал это 100 раз» - перефразировав таким образом известнейшее высказывание Марка Твена, мы получим суровые будни каждой второй представительницы прекрасного пола – ведь все мы нас не раз и не два садилась на диету. При этом добиться результатов удалось почему-то лишь единицам…
Можно ли похудеть с помощью жиросжигателей?
Сегодня, зайдя на любой мало-мальски посещаемый сайт, мы с легкостью найдем огромное количество объявлений о продаже чудодейственных пилюль для похудения. Чудные рассказы о том, как можно все есть и заметно убавляться в объемах, уже разочаровали многих ярых последователей. Только из нашей статьи вы узнаете все о жиросжигателях и получите информацию по выбору лучшего.