Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов?

как избавиться от навязчивых мыслей и страхов

Каждый человек знает, как порой нелегко избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Эти эмоции мешают нам жить, проходит минута за минутой, час за часом, а гложущие, разъедающие душу и разум ощущения не проходят. В этот период, мы не видим, что все вокруг не так уж и плохо и не понимаем, что рано или поздно черная полоса жизни закончиться и к нам вернется спокойствие и счастье. Такое состояние чревато массой проблем, связанных и со здоровьем, и с материальным благополучием, и даже с личной жизнью.

Чем опасно тревожное состояние?

Ждать у моря погоды не стоит. Ведь если как следует подумать, то станет понятно, что избавиться от негативных навязчивых мыслей необходимо как можно скорее. И этому есть причины:

  1. Во-первых, наш организм система единая, а значит, все наши эмоции и моральные страдания отражаются на физическом здоровье. Начинается бессонница, головные боли, появляется хроническая усталость. Стресс, всегда был основной причиной большинства заболеваний. Ведь тревожное состояние снижает иммунитет.
  2. Во-вторых, мы начинаем откладывать важные дела. У большинства людей просто нет сил, для того, чтобы заниматься спортом, строить карьеру, продолжать обучение, ведь все резервы организма тратятся на то, чтобы избавиться от навязчивых мыслей в голове, которые постоянно прокручиваются там, как набивший оскомину рекламный ролик.

Чтобы не допустить такого развития событий, воспользуйтесь способом, который помогает избавиться как от плохих эмоций, так и от навязчивых мыслей. Ведь если этого не сделать, то карьера пойдет на спад, так как не будет сил на то, чтобы выполнять свои обязанности так, как это делать необходимо. А близкие люди начнут отстраняться, ведь они знают и любят нас не такими, какими мы становимся, когда тревожимся без конца.

Да, конечно, и родные люди, и друзья, и начальники какое-то время будут пытаться нас понять и помочь нам. Но, рано или поздно это им надоест, и мы останемся одни. А значит, не стоит тянуть и ждать пока тревоги пройдут сами собой.

Начинаем действовать

Для начала попробуйте конкретизировать, что именно вас беспокоит. Может, вы не знаете, как избавиться от чувств к близкому вам человеку и беспокоитесь о конфликте с ним, или навязчивые мысли связаны с ситуацией на работе. Лучше, если вы сформулируете проблему в письменном виде. Теперь, на этом же листе запишите, то самое ужасное может случиться с вами и с тревожащей вас ситуацией. И, конечно, сформулируйте, что вы будет делать, если это самое ужасное все же произойдет. Итак, с первым пунктом закончили.

Второе, что вам стоит делать, это, как ни странно, ничего. Да-да, именно ничего, вам необходимо отдохнуть. Возьмите неделю отпуска, если есть такая возможность. Не занимайтесь в это время никакими домашними хлопотами. Просто отдыхайте. Книги, фильмы, музыка, неторопливые прогулки – вот ваша задача. И главное, не допускайте никакого чувства вины, а также постарайтесь избавиться от навязчивых страхов и можно ли избавиться от навязчивых мыслеймыслей типа «можно ли так себе позволять расслабляться». Можно, и даже нужно.

Через 3-4 дня, вы сами ощутите желание что-то делать. Поверьте, вечно «лежать на диване» совсем не весело. Вот именно теперь, стоит присмотреться к своему списку и начать действовать, если это необходимо. Если причин для действий нет, то просто займитесь другими делами. Сделайте ремонт или генеральную уборку, сходите в музей, или парк, измените прическу. Не давайте себе возможности вернутся мысленно туда, где вас ждут грустные думы о собственных несчастьях. Измените свой образ жизни, и мысли изменяться вслед за этим.

Похожие статьи
Что будет, если резко бросить курить?
Бытует мнение, что резкий отказ от курения может стать причиной некоторых осложнений со здоровьем. Эта статья расскажет, так ли это на самом деле и что произойдет хорошего и плохого с организмом после отказа от сигарет.
Как избавиться от комплекса жертвы?
Комплекс жертвы может иметь корни из детства, но тем не менее, многие неокрепшие в психологическом плане личности могут приобрести его и в зрелом возрасте. Эта статья расскажет, как избавиться от такого комплекса.
Сексуальная озабоченность
Сексуальная озабоченность требует лечения, так как симптоматика и последствия такого отклонения от нормы могут иметь самые печальные, а порою, и трагические последствия. Эта статья расскажет о том, что такое сексуальная озабоченность и о ее признаках.
Зависимость от марихуаны
В этой статье речь пойдет о зависимости от марихуаны. Вы узнаете о том, в каких целях ее изначально применяли, какие ощущения появляются при курении этой травы и каким образом проявляется зависимость от нее.