Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как перестать нервничать?

как перестать нервничать

Многие из нас (особенно городские жители и те, у кого слишком много свободного времени для посторонних мыслей) часто нервничают, даже и без весомых причин. А постоянная тревожность и стресс – сами по себе причины возникновения болезней, причем не только нервных.

Рассмотрим подробно, как нам все же перестать постоянно психовать и нервничать на работе и дома.

Общая причина таких состояний и отношения к жизни – дисгармония. Таким образом, решение проблемы в гармонизации отношений себя с окружающим миром и мыслящими субъектами, обитающими в нем.

Что делать и как?

Для начала, подумайте о своем месте в мире, попытайтесь осознать его истинную значимость и избавиться от ложных ожиданий от жизни и других людей.

Контролируйте свое настроение. Ухудшающееся плохое настроение можно улучшить (хотя бы изменить) если не усилием воли или переменой места, то положительным воспоминанием или сменой точки зрения (последнее – не слишком просто). Попробуйте посмотреть на все глазами других (нескольких) людей и проанализируйте разницу. Попробуйте сами творить и инспирировать события для улучшения настроения.

Чаще (но не всегда) уступайте другим, приобретете больше: репутацию человека, с которым можно договориться. Избегайте ссор, хотя разумный конфликт (особенно на работе) – иногда единственный способ оптимального решения проблемы. Просто следует отделять себя от проблемы и не обижаться попусту. Однако все же лучше избегать людей и ситуаций, предрасполагающих к беспредметным конфликтам, что называется «на пустом месте».

Не копите в себе раздражение. Спокойно, мягко и тактично высказывайте вслух свои замечания и претензии. Старайтесь быть доброжелательным, но стойте на своем по существу. Не стоит проявлять бесхребетность, равно как и чрезмерную принципиальность.

Не драматизируйте, не делайте трагедий и не ажиотируйтесь от слов других. Если в результате ваших высказываний другой почувствовал себя неудобно, неловко, объясните, что в этом нет ничего личного. Далее общайтесь, как ни в чем не бывало в позитивном ключе и конструктивно.

Живите в мире с собой и с окружающими, для этого чаще прощайте других, ну и себя, разумеется.

Придерживайтесь позиции разумного эгоизма.

Избегайте праздности и безделья, они – лучшая почва для возникновения негативных мыслей. Занимайтесь своим делом, не завидуя успехам других и не растравляя себе душу.

Известно, что сделанного не воротишь, однако лучше все же хотя бы попытаться исправить что-либо и лучше позже, чем никогда. При этом не стоит изводить себя и окружающих упреками или жалостью. Стойко держите удары судьбы, если упали – вставайте. Достойный выход есть из любой ситуации, однако не прыгайте выше головы (а то ведь можно что-нибудь сломать). Ищите нужное вам решение, ну, и чтобы остальных по возможности не обидеть.

Пустые переживания, сокрушения, «посыпания головы пеплом» и беспокойство по поводам и без, в любом случае, ничего не решают, а только истощают нервную систему.

Нельзя предусмотреть всего, но можно стараться делать хорошо то, что нам лучше всего удается.как перестать нервничать по пустякам При этом можно еще и получать удовольствие от процесса.

Не стоит стараться решить проблему, если она не решается, может, это не ваша проблема, может, она не решима, может, лучше ее не решать. Не надо вцепляться – мы ж не бульдоги все-таки…

Следуя этим нехитрым рекомендациям вы, по крайней мере, ощутимо снизите расходы нервной энергии.

Постепенно формируйте в себе гармоничный образ мира и восходите в своих стремлениях к новым достижениям. Начинайте жить счастливо и спокойно. Люди тогда определенно к вам потянутся потому, что рядом с гармоничными людьми хорошо и жизнь веселее.

Похожие статьи
Как стать счастливым человеком?
Безусловно, каждый здравомыслящий человек хотел бы быть счастливым. Есть масса факторов, которые не позволяют вам чувствовать себя счастливым и не редко по своей вине. В этой статье мы расскажем о том, как все-таки научиться быть счастливым.
Как стать оптимистом?
Для полноценного существования и возможности ощущать себя счастливым человеком необходимо быть оптимистом. В этой статье мы расскажем о том, что нужно предпринять и что изменить в жизни, чтобы стать оптимистом.
Образ мыслей ведущий к успеху
То что мысль материальна известно и доказано давно, однако многие продолжают мыслить негативно, что мешает жить полной жизнью и добиваться успеха. Эта статья расскажет о том, как необходимо мыслить для достижения поставленных целей.
Что делать, если ты - неудачник?
Быть неудачником, как бы это странно не звучало, иногда очень удобно и многие вообще не предпринимают никаких попыток что-либо изменить. Эта статья для тех, кто стремится кардинально изменить свою жизнь, стать успешным и позитивно настроенным.