Как полюбить свое тело?
Комплексы по поводу своего тела одолевают порой не только женщин, но и мужчин. Недовольство собой может привести к серьезным последствиям, это и постоянно плохое настроение, негативное восприятие жизни, конфликты с окружающими, нервный срыв и, как следствие, проблемы со здоровьем. Попробуем выяснить, как же полюбить собственное тело и принять себя таким, какой вы есть.
Как полюбить свое тело?
Итак, рассмотрим некоторые советы психологов, которые помогут понять, как полюбить свое тело:
- Постарайтесь покупать себе одежду, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры и скрывает недостатки. Не жалейте на это денег, пусть у вас будет пара костюмов, но они должны идеально вам подходить.
- Больше обращайте внимание на части тела, которыми вы довольны, например, широкие плечи или накачанные бицепсы, тогда «дефекты» вашей фигуры, уже не будут вас так раздражать.
- Не сравнивайте себя с другими людьми, вы индивидуальны, и постарайтесь гордиться тем, что такого тела как у вас больше ни у кого нет, примите себя именно таким.
- Запишитесь в спортзал, ведь физическими упражнениями вы сможете «подкорректировать» дефекты тела, «подкачать» мышцы и, возможно, добьетесь желаемого результата, и вам начнет нравиться собственное тело.
- Специалисты в области биоэнергетики и психологии выяснили, как полюбить свое тело, несмотря на постоянное недовольство собой. На их взгляд идеальным методом является аутотренинг. Ежедневно, перед зеркалом, произносите вслух, фразы, например, «я люблю себя таким, какой есть», «мое тело идеальное», «я принимаю себя таким, какой есть», «я люблю свое тело» и т.п. Эти фразы следует повторять ежедневно перед зеркалом, через некоторое время вы заметите, что вам начинает нравиться ваше тело, вы начнете принимать себя.
© Orphus