Как повысить гемоглобин в крови?
Гемоглобин является важным белком, который отвечает за насыщение организма кислородом, а еще он выводит углекислый газ. Бывают ситуации, когда его уровень падает и тогда необходимо знать способы, которые позволяют быстро восстановить баланс. Для этой цели можно использовать медицинские и народные методы.
Низкий гемоглобин: причины, последствия и как повысить
Чтобы определить правильный метод лечения, необходимо знать причины возникновения анемии. Наиболее очевидная причина заключается в наличии кровотечения, причем как открытого, так и скрытого. Если человек недавно сдавал кровь, значит, у него может упасть уровень гемоглобина. Еще одна причина – несбалансированное питание. Бывают случаи, когда железо просто не всасывается в кишечник.
Что касается последствий, то у людей с пониженным уровнем гемоглобина наблюдается упадок сил, постоянная усталость и сонливость. Если есть такая проблема, то утром будет отсутствовать аппетит и появляться рвота. Чтобы не столкнуться с подобными проблемами, следует правильно построить свой рацион.
Какими продуктами можно повысить гемоглобин:
- Мясо и субпродукты. Лидирующую позицию занимает печень, в которой много железа. Большим содержанием этого вещества может похвастаться красное мясо, а также крольчатина и птица. Термическая обработка должна быть быстрой (жарка), чтобы не разрушить необходимое железо.
- Разбираясь в том, что нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, стоит упомянуть и овощи, среди которых особенно выделяется свекла. Она помогает регенерировать уровень железа и насытить кровь кислородом. Среди овощей еще стоит выделить морковку, помидор, кабачок и картофель.
- В качестве гарнира стоит отдавать предпочтение бобовым, к примеру, нуту, чечевице или фасоли, а особенно это касается черного сорта.
- Внесите в рацион и фрукты, повышающие гемоглобин, среди которых выделяется персик, поскольку в 100 г находится 4 мг железа. Еще поможет справиться с проблемой айва, хурма, груша, яблоко, гранат, абрикос, киви и арбуз. Ешьте не только фрукты, но и делайте из них сок.
- Есть можно также ягоды, в которых есть железо. В первую очередь это касается клюквы, черной смородины, земляники, клубники и черники. Справиться с анемией и рябина, так ежедневно нужно съедать минимум 1 ст. ложку.
- Повысить уровень гемоглобина помогут грецкие орехи, которые обладают богатым составом.
Чтобы окончательно выяснить, как повысить уровень гемоглобина, стоит сказать и о медицинских препаратах. Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент лекарств, которые помогут справиться с существующей проблемой. В этом вопросе не должно быть никакой самодеятельности, поэтому необходимо сходить на прием к врачу.
Как повысить гемоглобин в крови – народные средства
Еще с древних времен, когда не было лекарств, люди использовали различные растения, делая настойки и отвары. Сегодня многие средства уже имеют медицинские подтверждения, поэтому можно их смело использовать.
Проверенные рецепты для повышения уровня гемоглобина:
- Настой с липой. Возьмите литр кипятка и по 4 ст. ложки меда и измельченных цветков липы. Смешайте и оставьте в темном месте на 3 дня. Употребляйте натощак ежедневно по 1 ст., предварительно добавляя 2 ст. ложки сухого красного вина.
- Овощной сок. Необходимо смешать свежий сок моркови и сладкого перца, соблюдая пропорцию: 1 часть морковки и 9 частей перца. Употребляйте сок два раза в день за 20 мин. до еды. Начинать стоит с 30 мл и в итоге дойти до 100 мл за раз.
- Травяной чай. Соедините 3 части зверобоя и по 2 части крапивы и листиков ежевики. Возьмите 2 ст. ложки сбора и залейте их 1 л воды. Настаивайте под крышкой в течение трех часов. Пейте как обычный чай.
© Orphus