Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как повысить гемоглобин в крови?

как повысить гемоглобин в крови

Гемоглобин является важным белком, который отвечает за насыщение организма кислородом, а еще он выводит углекислый газ. Бывают ситуации, когда его уровень падает и тогда необходимо знать способы, которые позволяют быстро восстановить баланс. Для этой цели можно использовать медицинские и народные методы.

Низкий гемоглобин: причины, последствия и как повысить

Чтобы определить правильный метод лечения, необходимо знать причины возникновения анемии. Наиболее очевидная причина заключается в наличии кровотечения, причем как открытого, так и скрытого. Если человек недавно сдавал кровь, значит, у него может упасть уровень гемоглобина. Еще одна причина – несбалансированное питание. Бывают случаи, когда железо просто не всасывается в кишечник.

Что касается последствий, то у людей с пониженным уровнем гемоглобина наблюдается упадок сил, постоянная усталость и сонливость. Если есть такая проблема, то утром будет отсутствовать аппетит и появляться рвота. Чтобы не столкнуться с подобными проблемами, следует правильно построить свой рацион.

Какими продуктами можно повысить гемоглобин:

  1. Мясо и субпродукты. Лидирующую позицию занимает печень, в которой много железа. Большим содержанием этого вещества может похвастаться красное мясо, а также крольчатина и птица. Термическая обработка должна быть быстрой (жарка), чтобы не разрушить необходимое железо.
  2. Разбираясь в том, что нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, стоит упомянуть и овощи, среди которых особенно выделяется свекла. Она помогает регенерировать уровень железа и насытить кровь кислородом. Среди овощей еще стоит выделить морковку, помидор, кабачок и картофель.
  3. В качестве гарнира стоит отдавать предпочтение бобовым, к примеру, нуту, чечевице или фасоли, а особенно это касается черного сорта.
  4. Внесите в рацион и фрукты, повышающие гемоглобин, среди которых выделяется персик, поскольку в 100 г находится 4 мг железа. Еще поможет справиться с проблемой айва, хурма, груша, яблоко, гранат, абрикос, киви и арбуз. Ешьте не только фрукты, но и делайте из них сок.
  5. Есть можно также ягоды, в которых есть железо. В первую очередь это касается клюквы, черной смородины, земляники, клубники и черники. Справиться с анемией и рябина, так ежедневно нужно съедать минимум 1 ст. ложку.
  6. Повысить уровень гемоглобина помогут грецкие орехи, которые обладают богатым составом.

Чтобы окончательно выяснить, как повысить уровень гемоглобина, стоит сказать и о медицинских препаратах. Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент лекарств, которые помогут справиться с существующей проблемой. В этом вопросе не должно быть никакой самодеятельности, поэтому необходимо сходить на прием к врачу.

Как повысить гемоглобин в крови – народные средства

Еще с древних времен, когда не было лекарств, люди использовали различные растения, делая настойки и отвары. Сегодня многие средства уже имеют медицинские подтверждения, поэтому можно их смело использовать.

Проверенные рецепты для повышения уровня гемоглобина:

  1. Настой с липой. Возьмите литр кипятка и по 4 ст. ложки меда и измельченных цветков липы. Смешайте и оставьте в темном месте на 3 дня. Употребляйте натощак ежедневно по 1 ст., предварительно добавляя 2 ст. ложки сухого красного вина.
  2. Овощной сок. Необходимо смешать свежий сок моркови и сладкого перца, соблюдая пропорцию: 1 часть морковки и 9 частей перца. Употребляйте сок два раза в день за 20 мин. до еды. Начинать стоит с 30 мл и в итоге дойти до 100 мл за раз.
  3. Травяной чай. Соедините 3 части зверобоя и по 2 части крапивы и листиков ежевики. Возьмите 2 ст. ложки сбора и залейте их 1 л воды. Настаивайте под крышкой в течение трех часов. Пейте как обычный чай.
низкий гемоглобин причины и последствия как повысить
Похожие статьи
Как повысить иммунитет организма?
Чтобы организм противостоял различным вирусам, и человек редко болел, необходимо укреплять иммунитет. В этой статье рассказывается о медицинских, народных и общих способах, позволяющих повысить защитные функции.
Как пользоваться палочкой бедуинов для чистки зубов?
Прекрасной альтернативой, не всегда безопасной зубной пасте, сегодня является палочка бедуинов для чистки зубов. Эта статья расскажет о преимуществах мисвака и правилах его использования.
Боль в суставах - причины
Суставные боли могут иметь самые различные причины. В этой статье мы рассмотрим самые распространенные из них и расскажем о том, какими способами можно избавиться от такого рода болей.
Как избавиться от запаха ног?
Проблемы с потливостью и неприятным запахом случаются не редко, в частности у мужчин. Это доставляет много неудобств и неловких ситуаций, но не стоит комплексовать и отчаиваться, запаситесь терпением и начинайте действовать. Комплекс несложных манипуляций поможет справиться с проблемой.