Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно чистить зубы?

как правильно чистить зубы

Ротовая полость является наиболее инфицированной, поэтому если за ней не ухаживать, то возникают серьезные последствия. Важно знать, как правильно чистить зубы, чтобы предотвратить развитие процессов гниения, разрушение эмали и возникновение неприятного запаха изо рта. Если ситуация усугубится, то могут уменьшиться защитные способности организма и начать развиваться заболевания внутренних органов.

Как надо правильно чистить зубы?

Приступать к чистке зубов необходимо после завтрака, а не сразу после пробуждения, как делают многие люди. Объясняется это тем, что процедура направлена на удаление остатков пищи. Обязательно нужно чистить зубы и перед сном.

Как правильно чистить зубы обычной или электрической щеткой:

  1. Для начала необходимо хорошенько смочить щетку и нанести на нее немного пасты, примерно 1 см для взрослых и 5 мм для детей. Если используется электрическая щетка, тогда достаточно и маленькой горошины пасты.
  2. Расположите щетку возле зубов так, чтобы между ней и линией десен было примерно 40 градусов. Делайте прерывистые круговые движения, двигаясь от десен к низу зуба. Так нужно обработать все резцы.
  3. Чтобы очистить зубы с внутренней стороны челюсти, щетка должна находиться перпендикулярно по отношению к линии десен. Совершайте поступательные движения для очистки. Этот шаг рекомендуется повторить два раза.
  4. Для проведения чистки зубов, закройте рот и совершайте круговые движения. Затем рот необходимо открыть для обработки внешней и внутренней поверхности. Совершайте движения взад/вперед.
  5. На следующем этапе рекомендуется сделать легкий массаж десен. Для этого рот закройте и делайте легкие круговые движения. Если вы используете электрическую щетку, то можно поставить специальную насадку.
  6. Обязательной частью процедуры является чистка языка. Если нет специального скребка, тогда можно воспользоваться щеткой. Двигайтесь от основания к кончику.

Не забудьте после всей процедуры тщательно вымыть щетку и поставьте ее в стаканчик щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы нитью?

Нить необходима для удаления остатков пищи из межзубных промежутков. Проводить процедуру можно как до, так и после чистки зубов при помощи щетки. Нить длиной 30-40 см накрутите на средние пальцы обеих рук, а затем, зафиксируйте ее между большим пальцем правой руки и указательным – левой. Введите нить в промежуток между зубами и делайте 6-7 плавных движений без каких-либо усилий. Очистите все зубы, перекручивая нить, чтобы сменить использованный участок новым.

Как правильно чистить зубы содой?

Многие используют для отбеливания зубов пищевую соду, но стоит сказать о том, что стоматологи не приветствуют такую процедуру. Все дело в том, что сода раздражает слизистые, приводит к истощению эмали, провоцирует кровоточивость и увеличивает чувствительность. Если вы решили провести чистку, за три недели стоит заняться укреплением эмали, для чего ешьте продукты, которые богаты кальцием и фтором. Для проведения процедуры можно использовать любой из следующих вариантов:

  1. Возьмите небольшой кусочек марли, намочите ее и положите щепотку соды. Когда она немного растворится, аккуратно протрите зубы.
  2. Намочите щетку и присыпьте ее щепоткой соды, а сверху залейте двумя каплями лимонного сока. Проведите обычную чистку зубов.
  3. Можно просто при чистке зубов пастой добавить в нее немного соды.
  4. В небольшой емкости смешайте 0,5 ч. ложки соды и такое же количество сока лимона, а затем, добавьте пару капель перекиси 3%. Раствор перемешайте, а затем, окунайте в него палец и протирайте зубы. Оставьте смесь на зубах на 1,5 мин., а затем, прополощите рот.
как правильно чистить зубы электрической щеткой
Похожие статьи
Пчелиный подмор - применение для мужчин
Мед, прополис, яд и другие продукты пчеловодства активно используются в народной медицине. Но немногие знают, что существует еще и пчелиный подмор, который является очень ценным продуктом для мужского здоровья, о чем и будет рассказано в этой статье.
Витамины для мужчин для зачатия ребенка
При планировании беременности обоим супругам рекомендуется проверить свой организм на наличие инфекций и пройти курс оздоровительной терапии с помощью витаминно-минеральных комплексов. О том, какие витамины выбрать мужчине для зачатия ребенка, далее в этой статье.
Витамины для мужчин после 40
Возрастные изменения рано или поздно начинают сказываться на самочувствии и состоянии здоровья каждого человека. 40-летний рубеж для многих мужчин оказывается непростым из-за гормональной перестройки организма. Самое время подобрать оптимальный комплекс витаминов для восстановления сил и здоровья.
Спортивные витамины для мужчин
При высоких нагрузках и интенсивных силовых тренировках организм мужчины теряет большое количество витаминов и минералов, что в итоге сказывается на его физическом и психологическом состоянии. Для восстановления сил и восполнения баланса полезных веществ созданы специальные спортивные витамины. О них пойдет речь в этой статье.