Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно переключать передачи на велосипеде?

как правильно переключать передачи на велосипеде

Любой велосипедист должен знать, как правильно переключать передачи на велосипеде иначе выжать максимум из механизма будет просто невозможно. Но, нередко современные модели настолько сложны, что начинающему спортсмену непросто разобраться в этом вопросе самостоятельно. Поэтому давайте обсудим, основные правила переключения скоростей.

Как переключать передачи на велосипеде?

Существует несколько основных правил, изучив которые вы легко сможете менять скорость велосипеда.

  1. Нельзя переключать передачу во время остановки, делается это только при движении машины. Если человеку трудно переключать передачи на велосипеде одновременно отслеживая обстановку вокруг, стоит дома несколько раз потренироваться. Это поможет запомнить месторасположение переключателя, и человек не будет судорожно искать его во время езды.
  2. Специалисты не советуют менять скорость при подъеме в гору, лучше это будет сделать заранее.
  3. Переключить передачу можно в тот момент, когда нагрузка на цепь идет минимальная, в противном случае можно повредить механизм.
  4. Если человек только учится тому, как правильно переключать передачи на горном или другого типа велосипеде, не стоит сразу пробовать переходить с одной скорости на другую. Для начала потренируйтесь, переключив рычаг, дождитесь пока не почувствуете четкой работы механизма, и лишь потом снова меняйте его положение.
  5. Обязательно учитывайте собственные ощущения, выбирая частоту вращения педалей и, так называемый, каденс. Ритм движения каждый велосипедист подбирает самостоятельно.

Как переключать передачи на горном велосипеде?

Конечно, все зависит от конкретных условий, но все же, опытные спортсмены рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций, во-первых, при езде в как переключать передачи на велосипедегору или против ветра следует установить пониженную передачу, которая будет близка к показателю 1:1.

Во-вторых, если человек совершает горный поход с рюкзаком, достаточно будет использовать набор передних звезд. Как правило, хватает набора в 28, 38 и 48 зубов.

И, наконец, сначала, стоит менять переднюю передачу, и лишь потом скорректировать каденс при помощи задней, а никак не наоборот. Это весьма распространенная ошибка, которая не только отражается на комфортности езды, но еще и может послужить причиной быстрого износа механизма. Всегда начинайте изменение передачи с передних звезд.

Похожие статьи
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?
Научиться подтягиваться на турнике можно даже тем, кто не занимался спортом со времен школы. При этом рекомендуется освоить несколько упражнений, позволяющих повысить силу и выносливость мышц, и после этого приступать к основным тренировкам.
Какие витамины для спортсменов лучше?
Минералы и витамины – незаменимые элементы для каждого человека, а если уж дело касается постоянных физических нагрузок, то дополнительный прием витаминов становится необходимостью из-за увеличения физиологических потребностей организма.
Упражнения для дельтовидных мышц
Развитые и накаченные плечи считаются украшением мужчины. В этой статье вы сможете найти информацию о самых эффективных упражнениях для дельтовидных мышц с подробным описанием техники выполнения.
Как накачать крылья в домашних условиях?
Спортсмены, занимающиеся развитием тела, должны уделять в тренировке время всем группам мышц. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как накачать крылья в домашних условиях, а также примеры эффективных упражнений.