Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Какие витамины для спортсменов лучше?

какие витамины для спортсменов лучше

Общеизвестность того, что витамины и минералы остро необходимы для жизни спортсменов, уже не оставляет сомнений. Ведь любой, кто целеустремленно движется на вершину олимпа спорта, автоматически делает сознательный выбор в пользу здорового рациона с высокой калорийностью. Но, к сожалению, сегодня научные исследования говорят о сокращении витаминов в еде на 30-45%, что неизбежно заставляет искать лучшие витамины в качестве добавок к ежедневному приему пищи для каждого спортсмена, акцентируя внимание на группы витаминов B, C ,E. Первые, призваны обеспечивать стабильную работу нервной системы, способствуя более легкому перенесению нагрузок при тренировках. Таким образом, их нехватка дистабилизирует правильный обмен белков и жиров, замедляя рост мышц, а значит, и, снижая прогнозируемую вероятность нужного эффекта от тренировок. В качестве рекомендаций по вопросу, какие лучше витамины выбирать для спортсменов предпочтительно останавливаться на комплексах с содержанием витаминов B1 и B6 не меньше 60 – 100 мг, а B12 – 50-100 мкг.

Рейтинг лучших витаминов для спортсмена

  1. Animal Pak. Компания Universal Nutrition предлагает великолепный набор микро- и макроэлементов, с необходимым составом в каждом пакетике в виде 11 таблеток. Имейте ввиду, что его цена, при употреблении по инструкции(2 пакета в сутки) немного завышена, так как препарата не хватает даже на месяц. Однако можно применять непосредственно в дни тренировок, используя другие мультивитамины в остальные дни.
  2. Optimum Nutrition от Nutrient Optimization System. Хороший конкурент предыдущей позиции, так как имеет в составе витамины групп B, С и E в больших количествах, что выглядит отличным решением, в особенности для бодибилдеров.
  3. Euro Vita-Mins от Scitec Nutrition. Считается действительно бюджетным вариантом, где высокая концентрация компонентов первоклассно сочетается с качеством витаминно-минерального комплекса и доступной ценой.
  4. CO-Q10. Еще один вариант от Scitec Nutrition – это CO-Q10. Уникальная, не имеющая аналогов добавка, которая поддержит сердечно-сосудистую систему, пока вы подвергаете физическим нагрузкам витамины для спортсменов рейтингсвой организм.

Стало быть, единственное условие выбора самых лучших витаминов для спортсменов - это задачи, которые требуется решить, чтобы добиться намеченных целей. Так, к примеру, если нужно повысить тонус организма в целом, то можно остановить выбор на витамине B3, поддерживающем питание мышц на протяжении всей тренировки. Также делайте ставку на витамины C и E, так как они понижают общее количество свободных радикалов, и, конечно, не обойтись в этом случае без приема биотина и фолиевой кислоты.

Похожие статьи
Упражнения для дельтовидных мышц
Развитые и накаченные плечи считаются украшением мужчины. В этой статье вы сможете найти информацию о самых эффективных упражнениях для дельтовидных мышц с подробным описанием техники выполнения.
Как накачать крылья в домашних условиях?
Спортсмены, занимающиеся развитием тела, должны уделять в тренировке время всем группам мышц. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как накачать крылья в домашних условиях, а также примеры эффективных упражнений.
Как пробежать 1 км без подготовки?
Если вы хотите оздоровить организм и похудеть, тогда выбирайте для этого бег. Чтобы новичку было просто бегать даже на небольшие дистанции, необходимо знать правила. В этой статье вы найдете информацию о том, как без подготовки пробежать 1 км.
Фитнес для мужчин
Если есть желание избавиться от лишнего веса, тогда отдайте предпочтение фитнесу, который позволяет достичь хороших результатов за непродолжительное время. В этой статье вы сможете найти эффективные упражнения для фитнесс-программы.