Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Витамины для спорта

витамины для спорта

Занятия спортом требуют много энергии, поэтому спортсменам и тем, кто тренируется для поддержания себя в форме, нужна особая диета. Однако помимо продуктов с достаточной энергетической ценностью в нее должны входить и витаминные комплексы. Витамины для спорта и фитнеса совершенно необходимы, хотя многие мужчины не знают, в чем именно заключается их польза.

Зачем нужны витамины для спорта?

Спорт-питание без витаминов будет неполноценным – об этом говорят абсолютно все специалисты. И приводят в доказательство весьма весомые аргументы. Во-первых, нехватка этих ценных биологически активных веществ негативно сказывается на физических показателях — они неуклонно снижаются. Хотя кажется, что для силы и выносливости мужчинам нужны, прежде всего, глюкоза и белок, без витаминов они не будут должным образом усваиваться, а значит, не принесут должной пользы. Во-вторых, витамины помогают лучше переносить стресс, который неизбежно испытывает нервная система во время продолжительных тренировок. В-третьих, витамины нормализуют обменные и другие процессы в организме во время тренировок.

Однако при этом врачи предупреждают, что обычных витаминов, получаемых из пищи, может быть недостаточно. Поэтому тем, кто интенсивно занимается силовыми упражнениям или фитнесом, необходимы специальные спорт витамины для мужчин.

Какие витамины принимать при занятиях спортом?

Если вы не знаете, какие витамины следует пить при занятиях спортом, то стоит обратить внимание на самые популярные препараты, продающиеся в аптеках. Можно выбрать обычные поливитаминные комплексы, например, «Дуовит» или «Велмен». Однако лучше все же купить специализированные витамины для спорта:

  • «Opti-men Optimum Nutrition» - помогает нарастить мышцы и убрать лишний жир;
  • «Animal Pak Universal Nutrition» - содержит все необходимые витамины и минералы, предназначен для тех, кто занимается силовыми упражнениями;
  • витамины для спорта и фитнеса
  • «Adam» - увеличивает выработку гормона тестостерона, повышает выносливость, снижает время восстановления после тренировок;
  • «Activite Sport MHP» - в его состав входят не только витамины, но и многие полезные минералы, а также полиненасыщенные жирные кислоты и коэнзим;
  • «Monster Multi» - насыщает организм энергией, поддерживает сердечно-сосудистую систему, подходит тем, кто занимается много и часто;
  • «CO-Q10 50 mg Scitec Essentials» - помимо витаминов содержит также антиоксиданты, которые повышают мышечную силу.
Похожие статьи
Лучшее время для тренировок
Цель тренировок у каждого своя: одни желают похудеть, другие - нарастить мышечную массу, а цель третьих - поддержать себя в тонусе. Но знают немногие, что эффект от тренировок в разное время неодинаков. Так когда лучше всего заниматься? Утром? В течение дня? Или вечером?
Упражнение «молоток» на бицепс
Одним из самых эффективных и популярных упражнений для бицепса является «молоток», который имеет определенную технику выполнения. Наша статья расскажет о правилах выполнения этого упражнения.
Ходьба на лыжах - польза и вред
Лыжи - популярный вид спорта. В этой статье мы расскажем о благотворном влиянии ходьбы на лыжах на состояние здоровья, а также о том, кому она может быть противопоказана.
Что пить во время тренировки?
Правильный питьевой режим во время спортивной тренировки – залог успеха. Об том хорошо знают профессиональные спортсмены, а вот любители данный момент часто упускают из вида и не знают, какие напитки следует употреблять.