Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Ходьба на лыжах - польза и вред

ходьба на лыжах польза и вред

Катание, ходьба или бег на лыжах является великолепной возможностью провести время с пользой: подправить здоровье и насладиться природой, сжечь калории и пообщаться с друзьями.

Лыжи для здоровья

Ходьба на лыжах - закаливающий вид тренировки, которая помогает укрепить сердце, сосуды и легкие, улучшить обмен веществ, повысить иммунную систему, а также наладить координацию движений и натренировать вестибулярный аппарат.

Также неоспорима польза ходьбы на лыжах для здоровья позвоночника, так как в процессе тренировки ему обеспечены исключительно благоприятные условия: естественная рабочая поза, особенные угловые диапазоны, биологически целесообразный ритм. Благодаря этим комфортным условиям, практически исключается риск возникновения растяжений и вывихов. Специалисты подтверждают положительное влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека, а потому рекомендуют данный вид спорта в качестве прекрасного средства для укрепления позвоночника.

Кроме того, ходьба на лыжах - отличный способ в борьбе с хроническими болями, хрустами, неустойчивостями при опоре и остеохондрозом.

Польза ходьбы на лыжах для здоровья будет, но только при соблюдении техники безопасности и умеренности занятий.

Лыжи для фигуры

Польза лыжной ходьбы для фигуры обусловлена тем, что при энергичном катании можно сжечь лишние калории и поддержать мышцы в тонусе.

Непринужденная прогулка на лыжах или катание с вершины позволяет потратить до 300 килокалорий в час , а быстрое катание до 800 килокалорий в час. Таким образом, лыжи открывают большие возможности для тех, кто желает похудеть.

Ходьба на лыжах может принести не только пользу, но и вред. Это касается людей, у которых выявлены такие заболевания, как хронический бронхит, плоскостопие и ревматизм.

Похожие статьи
Что пить во время тренировки?
Правильный питьевой режим во время спортивной тренировки – залог успеха. Об том хорошо знают профессиональные спортсмены, а вот любители данный момент часто упускают из вида и не знают, какие напитки следует употреблять.
Как правильно заниматься в тренажерном зале?
Какой бы цели ни хотел добиться идущий в тренажерный зал человек, он не достигнет ее, если будет заниматься неправильно. В зависимости от требуемого результата, подход к занятиям на тренажерах будет различным, о чем и рассказано в следующей статье.
Разминка перед бегом
Разминка перед бегом не просто нужна, а необходима для организма. Она не только разогреет мышцы, разгонит кровь, но и настроит вас на спортивный лад. О том, как правильно это сделать, узнайте прямо сейчас.
Как правильно заниматься на степпере?
Степпер может стать как помощником, который превратит ваше тело в олицетворение красоты, так и способен превратиться во врага, который создаст массу неудобств. А потому, как эффективно заниматься на этом тренажере - узнайте прямо сейчас.