Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно принимать контрастный душ?

как правильно принимать контрастный душ

Контрастный душ – это великолепное средство не только для того, чтобы сделать кожу чистой, но и своеобразная гимнастика для сосудов. Контрастный душ полезен практически всем, но как правильно принимать его, знают не многие. Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.

Что происходит в организме?

Итак, если мужчина каждый день принимает контрастный душ, то изменения, происходящие в организме, можно будет заметить сразу же.

  1. Укрепляются кровеносные сосуды и сердце.
  2. Ускоряется кровообращение и улучшается обмен веществ.
  3. Кожа и организм хорошо очищаются.
  4. Закаливается организм.
  5. После принятия такого душа появляется заряд бодрости и прилив сил, улучшается настроение.

Самым главным принципом принятия контрастного душа является – «не навредить». В том случае, если имеются какие-либо проблемы сердечно-сосудистого характера или же периодически скачет давление, то лучше посоветоваться с врачом перед тем, как осуществлять подобные процедуры.

Секрет положительных результатов

Ответ на вопрос, чем полезен контрастный душ для мужчин и какой от него результат, очень прост, поскольку воздействию душа подвергается в первую очередь, сама кожа. С помощью горячей воды можно легко расширить кровеносные сосуды, а с помощью холодной – сузить их. С помощью такого резкого контраста кровь начинает хорошо циркулировать. Также хороший эффект от контрастного душа для капилляров, благодаря которому организм закаляется и все болезнетворные процессы сходят на нет. Более того, как только по нагретому телу проходит холодная вода, организм человека получает запас энергии, которая ощутима сразу же. И самое интересное и немаловажное - контрастный душ предупреждает старение.

Как принимать контрастный душ: инструкция

Для начала необходимо полностью избавиться от грязи на коже, чтобы открыть поры. Как только все поры будут открыты, они смогут наиболее эффективно выводить вредные вещества с организма. Температура воды должна увеличиваться и уменьшаться постепенно. Организм должен привыкать к температуре, чтобы организм не просто получил стресс, но и закалился. Всегда нужно начинать с теплой воды. Первый этап: теплая вода – немного прохладная. Под теплой водой нужно находиться пару минут, а под холодной около 10 секунд. Затем можно делать переходы более яркими, резкими и быстрыми. Все последующие контрасты можно осуществлять от горячей воды к более прохладной, а после привыкания – и вовсе к ледяной.
как принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ для похудения?

Самый большой эффект от контрастного душа для похудения происходит в утреннее время. Главное в этом деле не переусердствовать, а перед душем сделать небольшой комплекс физический упражнений.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов необходимо, чтобы теплая струя воды воздействовала на тело мужчины около 90 секунд, а холодная – около 30 секунд. С каждым разом можно увеличивать градусный диапазон от горячего до ледяного. В идеале, нужно стремиться к тому, чтобы горячая вода на организм воздействовала около трех минут, а холодная около минуты. Заканчивать процедуру тоже нужно правильно, поэтому частота чередований от горячего к холодному должна быть такой: 20 секунд горячая – 10 секунд холодная.

Если подобную процедуру проводить ежедневно, то тело станет красивым и упругим, организм зарядится положительной энергией на весь день. А что касается женщин, то контрастный душ напрямую влияет на целлюлит и эффективно с ним борется.

Похожие статьи
Как проснуться утром бодрым?
Эта статья расскажет о правилах хорошего сна, который обеспечит утром бодрость и хорошее настроение. Также вы узнаете о некоторых способах борьбы с бессонницей и о норме сна для человека в зависимости от возраста.
Мята для мужчин - польза и вред
Эта статья расскажет, какое воздействие оказывают компоненты, входящие в состав мяты на организм мужчины. Стоит ли употреблять ее представителям сильной половины человечества и в каких количествах.
Упражнения для исправления осанки
Многие не придают особого значения осанке, а зря, ведь от здоровья позвоночника зависит здоровье многих систем и органов. Эта статья расскажет об упражнениях для исправления осанки которые подходят также и для профилактики различных проблем с позвоночником.
Как меньше потеть?
Повышенная потливость, особенно, если она сопровождается характерным запахом, может доставлять немало проблем и неприятностей. Эта статья расскажет, как избавиться от повышенной потливости.