Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно заниматься визуализацией?

Как правильно заниматься визуализацией

Практически все знают, что мысль материальна. Но лишь немногие готовы поверить в ее силу, чтобы использовать для реализации своих желаний и целей. А ведь черта успешных людей - умение мечтать и смелость замахнуться на что-то грандиозное и необычное. Все, чего они достигли, сначала было только в их воображении. Но они верили в себя и в свою мечту. А вы? Хотите стать лучше, богаче, удачливее и счастливее благодаря своим желаниям? Тогда используйте свое воображение и учитесь искусству визуализации!

Как работает визуализация?

Представляя свои желания, мы воплощаем в своей жизни два великих закона: Закон притяжения - потому что притягиваем к себе то, чего хотим, и Закон соответствия - потому что становимся в реальности тем, кем видим себя мысленно. Ведь визуализация - это мостик, который соединяет сознание и бессознательное, открывая необыкновенные пути для исполнения наших желаний.

С чего начать визуализацию?

Выбирайте любое свое желание - повышение уровня доходов или новую работу, приобретение дома или машины, путешествие или стройную фигуру. Для визуализации нет пределов и ограничений. Однако на первых порах рекомендуется работать с простыми желаниями. Дело в том, что серьезные, сложные цели могут потребовать больше времени и уверенности в себе, развитого навыка концентрации. А если вы пока сомневаетесь в успехе визуализации и в своих возможностях, да и с воображением еще не научились работать, стоит начать с чего-то простого. Первая победа прибавит энтузиазма и вдохновения, и быстрее убедит вас в эффективности визуализации.

Загадайте желание

Оно должно быть вашим, а не ваших родителей, друзей или кто-то еще. И оно должно вызывать только радостные, приятные чувства. Если вам кажется, что исполнение желания осложнит вашу жизнь, если вы не верите в его осуществление или не готовы к переменам - визуализация не сработает. Вы ничего не получите или получите совсем не то, что заказывали.

Когда и сколько визуализировать?

В идеале нужно представлять свое желание не менее 10 минут хотя бы один раз в день: утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед сном. А еще лучше два раза - и в начале, и в конце дня. Сделайте это привычкой, и чем сильнее вы вживетесь в свою цель или мечту, тем скорее она воплотится в жизнь.

Как визуализировать?

Примите любую удобную позу - сидя или лежа. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите ровно и медленно. Такое состояние отпускает ваши мысли, и они становятся более свободными, творческими, открывая вам такие пути к вашей мечте, о которых вы раньше и не задумывались. Поэтому всегда сначала расслабьтесь, а затем приступайте к созданию мысленных образов.

Направляйте свой взгляд немного вверх, даже если вы закрыли глаза. Так вы стимулируете работу правого полушария головного мозга, именно оно создает воображаемые картины.

Теперь представьте - яркий цветной фильм о том, как сбывается ваша мечта. Заниматься визуализациейНе просто смотрите его, а будьте там, в центре воображаемых событий. Старайтесь слышать звуки, чувствовать запахи, касаться предметов и ощущать их так, будто они настоящие.

Представляйте их столько времени, сколько получится, постепенно увеличивая продолжительность визуализации до 10 минут. Кому-то будет трудно видеть образы, которые двигаются, звучат и пахнут, кто-то будет отвлекаться или чувствовать себя неудобно. В этом случае лучше прерваться и заняться чем-то другим. Главное - не оставлять попыток, и постепенно все станет получаться гораздо лучше. Регулярная практика поможет с первых же секунд легко вызывать любые картины. Со временем вам необязательно будет закрывать глаза. Тогда при каждом удобном случае используйте навык визуализации, представляйте свое желание и приближайте его исполнение!

Похожие статьи
Как развить способность к визуализации?
На сегодняшний день о визуализации слышали все, и многие даже совершали попытки вообразить желаемое и удерживать это в своих мыслях достаточное количество времени. Вот только получилось это наверняка не у каждого – некоторым не хватало фантазии, а другие не могли сконцентрироваться, что же делать в таком случае?
Как мандала помогает в исполнении желаний?
Слышали ли вы когда-нибудь о таком поистине магическом действе, как рисование мандалы? Более того, её можно использовать в целях исполнения ваших желаний, причём делать это весьма и весьма успешно. Хотите попробовать? Тогда читайте наш материал и – дерзайте!
Визуализация мечты
Каждый из нас наверняка слышал о силе визуализации. И о том, что для того, чтобы получить желаемое его нужно чётко представить и удержать в своих мыслях, мы тоже знаем. Но почему так мало людей пользуются этим приёмом и обретают то, что они по-настоящему хотят.
Визуализация как ступень к достижению цели
О принципе визуализации много написано и ещё больше сказано. И действительно, только подумайте – вы лежите в кровати и фантазируете, а через некоторое время ваши мечты сбываются. «Разве так бывает?» - спросите вы? Конечно, ответить однозначно на этот вопрос нельзя, но от того что вы попробуете, хуже точно не станет.