Визуализация как ступень к достижению цели
Достижение целей, особенно больших и важных, всегда требует многих усилий. Иногда вообще не удается воплотить их в жизнь. По каким причинам это происходит?
Во-первых, из-за беспокойства и неуверенности в себе. Сомнения и страхи, убежденность, что «я не справлюсь» или «это не мое», всегда тормозят нас на пути к целям.
Во-вторых, из-за оттягивания времени, откладывания «на потом». Чем больше срок для реализации наших планов, тем больше мы уверены, что все успеем. Ведь впереди еще много времени.
И, в-третьих, из-за лени и бездействия. Каждый день мы должны делать хотя бы один шаг вперед. Остановившись только однажды, мы окажемся там, откуда начинали...
Но есть очень эффективное средство против тревог и страхов, оно будто создано для ленивых - ведь все складывается чудесным образом, будто само собой, остается только ловить удачу и использовать выпадающий шанс.
Визуализация - волшебный метод достижения целей
Визуализация - это представление желаемого результата в подробностях и красках. Вот когда вы сживаетесь со своей целью, привыкаете к мысли о будущих переменах, этим самым вы принимаете их. И все больше убеждаетесь в том, что ваше намерение будет исполнено.
Однако нужно отличать визуализацию цели от простых фантазий. Мечты на тему «Как бы было хорошо, если бы я разбогател (устроился на работу, купил машину, собственный остров, уехал из страны…)» не дадут желаемого результата.
7 правил визуализации для достижения цели
- Четко сформулируйте свою цель. Это важнейшее условие. Ваше намерение должно быть конкретным; вы должны точно знать, когда оно исполнится и как это изменит вашу жизнь и вас самих.
- Расставьте приоритеты. Если у вас много целей и все кажутся одинаково важными и срочными, все равно выберите только одну. Лишь когда она будет реализована, принимайтесь за следующую.
- Визуализируйте цель ежедневно по 5-10 минут. Уединитесь, расслабьтесь и погрузитесь в мысленные картины вашего будущего. Лучше всего выбрать для этого ранее утро или поздний вечер, когда вы только просыпаетесь или уже готовы уснуть. Представляйте цель как можно более ярко и детально. Пусть картинка движется, меняется, звучит и пахнет. Можно назвать ее фильмом, который создает ваше воображение.
- Находитесь в состоянии, будто ваша цель достигнута. Станьте участником этого фильма, будьте внутри - это важно. К примеру, вы хотите стать лучшим в своем деле или вести успешный бизнес, купить квартиру или устроить личную жизнь. Тогда представляйте, что к вам обращаются за консультацией и советами; у вас много клиентов и ваши услуги популярны; вы отдыхаете в уютной гостиной или пьете кофе на кухне в новой квартире, и она вам очень нравится; вы гуляете с любимым человеком или идете в кино, или просто разговариваете, и вам хорошо с ним.
- Визуализируйте достижение цели по этапам. Представляйте не только конечный результат, но и как ваши дела продвигаются вперед, как происходят изменения.
- Слушайтесь интуиции. Даже если вы понятия не имеете, как вы всего этого достигнете, просто представляйте свою цель. И во время или после сеанса визуализации у вас может возникнуть сильное желание куда-то позвонить, с кем-то встретиться, что-то найти или узнать.
Значит, запущен поиск самых коротких и удобных для вас путей реализации вашего намерения. Поддайтесь порыву и сделайте то, что захотелось. Это может стать вашим шансом на успех, везением или чудом, которое сделает вашу цель реальностью - Сохраняйте спокойствие и хладнокровие. Сильные эмоции и чрезмерная привязанность к цели только навредят вам. Будьте внутренне готовы к любым неожиданностям и даже к провалу. Это значит - не отказаться, а принять любой вариант развития событий и гибко подстраиваться под обстоятельства, меняя способ действия. И тогда вы удивитесь, что достигли цели и при этом получили и сделали даже больше, чем ожидали от себя в самом начале.
