Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как продлить молодость?

как продлить молодость

Время беспощадно. Об этом знают и мужчины, и женщины. Сейчас вам 20 лет и кажется, что вся жизнь еще впереди, но, как бы грустно это не звучало, время летит очень быстро. Рано или поздно, но каждого из нас начинают одолевать вопросы о том, как продлить молодость, как остаться все таким же юным и цветущим. Выход есть, и речь идет не о пластических операциях, всевозможных подтяжках, а о чем-то более глубоком.

Как продлить молодость мужчине любого возраста?

В большинстве случаев наша активность и отменное самочувствие зависят от обмена веществ, метаболизма. До 25 лет нет проблем с лишним весом, ведь организм с легкостью справляется с любыми излишествами. После 30 лет метаболизм, к сожалению, уже не тот. К тому же с возрастом все тяжелее организму усвоить животные белки, а потому каждый раз, когда мы едим красное мясо, вещества, которые в нем содержатся, не дарят энергию, а провоцируют возникновение окислительных процессов. Последние, в свою очередь, являются возбудителями ужасных заболеваний, начиная от сосудистых и завершая онкологическими.

Итак, продлить молодость, как мужчине после 30, так и после 50 лет можно, если не злоупотреблять красным мясом (не чаще 2-х раз в неделю). Главное, чтобы оно не было жареным.

В борьбе со старостью помогут продукты, которые содержат клетчатку: овсянка, спаржа, злаки, зеленая фасоль, необработанный рис. Именно клетчатка с легкостью выводит из организма токсины.

Многие заметили, что их организм не так, как раньше, усваивает молоко. Вместо удовольствия возникает дискомфорт в желудке. Все это является причиной отсутствия фермента, который расщепляет молочный сахар. А потому диетологи настоятельно рекомендуют употреблять следующие продукты, продлевающие молодость:

  • кисломолочные продукты;
  • вместо сливочного сыра едим творожный;
  • в рацион включаем зелень: листовые салаты, укроп, петрушку;
  • не ленимся посыпать пищу такими специями, как корица, имбирь, черный перец и куркума.

Что касается витаминов, то мужчинам необходимо применять такие антиоксиданты, как витамин В6, К и С. Именно они замедляют процессы старения.

Похожие статьи
Согревающие мази для мышц
Во время занятий спортом часто возникают разные травмы, которые вызывают болевые ощущения. В этой статье вы сможете узнать о том, какие существуют согревающие мази для мышц. Из представленного рейтинга вы сможете подобрать для себя лучший вариант.
Постизометрическая релаксация мышц
Боли в области шеи, позвоночника и других частях тела ощущал, наверное, каждый человек. Есть несколько эффективных методов, которые помогут от нее избавиться. В этой статье рассказывается о постизометрической релаксации мышц.
Упражнения для коленного сустава
К сожалению, но проблемы с коленными суставами не являются редкостью. Чтобы справиться с болью и восстановить работу, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения. О них и рассказывается в этой статье.
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
Сегодня компьютер стал неотъемлемой частью жизни человека, что приводит к возникновению многих проблем, в том числе и с глазами. В этой статье вы сможете узнать, какие упражнения позволят справиться с усталостью.