Как развить память?

Случалось ли вам встречать людей, знающих наизусть более сотни стихотворений, прекрасно ориентирующихся в датах и с легкостью запоминающих большие объемы информации? Удивляясь таким феноменальным способностям, мы часто задаем себе вопрос: а как мне развить мою память?

Память есть у каждого человека, но у кого-то способности запоминания развиты больше, а у кого-то меньше. И если вы относите себя к числу тех, кому с трудом удавалось в школе учить наизусть стихи и у кого многие факты просто вылетают из головы, будто сами собой, то вам наверняка будет полезно узнать некоторые секреты о том, как развить хорошую память.

Принято считать, что память развивается у человека до 25 лет, потом наступает период стабильности и после 50 лет способность запоминать начинает ухудшаться. Все эти показатели, конечно индивидуальны, и о том, как можно сохранить и развить память даже после 50 лет, написано много книг. Поэтому возраст все же не главный показатель, определяющий возможности вашей памяти. Если человек привык «работать головой», то проблемы с памятью ему не грозят, и он до преклонных лет сохраняет здравый рассудок и крепкую память. Перед тем, как переходить к самим упражнениям, направленных на то, как развить идеальную память, нужно уточнить, что память напрямую связана с нашим вниманием. Подумайте насколько вы внимательный человек? Обращаете ли вы внимание на мелочи? Для развития внимания очень полезны игры и упражнения из серии «найди 10 отличий». Так, ваш мозг активизируется и привыкает обращать внимание на детали, что впоследствии развивает способность реагировать нестандартно в реальных ситуациях.

Посмотрим, как можно развить совершенную память, с помощью специальных упражнений:

1. Вспомните в деталях о том, как прошел ваш вчерашний день. Что вы делали, во что были одеты, с кем разговаривали, куда ходили, что видели. Если у вас возникнет где-то провал – отвлекитесь на время, а потом снова попытайтесь вспомнить;
2. Возьмите колоду карт, разложите перед собой нескоько штук. Посмотрите 10 секунд, отвернитесь и попытайтесь вспомнить карты. С каждым разом увеличивайте количество карт;
3. Попросите кого-то из близких написать список слов. Начать можно с 10. За 10 секунд вам нужно их запомнить, и написать на бумаге в такой же последовательности. Когда будет получаться – количество слов можно увеличивать. Существует особый секрет: для того, чтобы запомнить несвязанные друг с другом слова в определенном порядке можно придумать рассказ про них.
4. Например, вам даны слова: ребенок, велосипед, стол, вата, печенье, мышь, грязь, билет, коробка, театр. Из них можно придумать такой рассказ: «Ребенок катался на велосипеде. Доехал до стола, на котором лежала вата и печенье. Печенье погрызла мышь и вокруг была грязь. Он взял билет из коробки и пошел в театр.» Рассказ не обязательно должен быть логичным и красивым. Главное, чтобы вы ясно представили себе все действия с этими словами в определенной последовательности, чтобы вам было проще запомнить.
5. Чтение и пересказ книг, фильмов также помогает запоминать. Вспоминайте детали одежды и другие мелочи, будьте внимательны и у вас все получится.
6. Необходимо также упомянуть и о том, как развить феноменальную зрительную память. Умение запоминать лица или разные факты в виде картинок помогает затем с легкостью воспроизводить зрительные образы. Эйдетическая память – это один из видов зрительной памяти, позволяющий в деталях воспроизводить увиденное в течение продолжительно периода времени. В процессе развития эйдетической памяти используются упражнения, направленные на запоминание общего образа предмета или картинки. Таким образом происходит как бы фотографирование образа. Упражнения следует начинать с простых картинок. Тренировать эйдетическую память можно при помощи запоминания математических формул. Смотрите на них в течение минуты, а затем попытайтесь воспроизвести. Картинки и формулы с каждым разом необходимо усложнять.

Отличным упражнением, позволяющим улучшить и развить память, является упражнение с парными карточками. Подготовьте некоторое количество парных карточек (начните с четырёх пар), перемешайте их и разложите лицевой ссорой вверх. Необходимо запомнить общую картинку в течение некоторого времени. Затем переверните все карточки и, открывая их по очереди, постарайтесь вспомнить, где у какой карточки находится пара за как можно меньшее количество попыток.

О том, как развить феноменальную память написано множество книг и посвящена масса статей. И если вы действительно хотите развить память, то нужно запастись терпением. Для запоминания нужно время, поэтому в этом процессе нельзя торопиться.