Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как сохранить зрение?

Как сохранить зрение

Зрение – это один из 5-ти органов чувств человека, без которого наша жизнь была бы черной и пустой, лишенной красок и возможности созерцать этот мир. С развитием новых технологий человек стал больше времени проводить за компьютером, в результате чего в офтальмологии даже появился термин «компьютерный зрительный синдром», выражающийся в сухости и жжении в глазах, ухудшении зрения, болях при движении глазных яблок и их покраснении. Поэтому очень важно знать, как можно сохранить зрение на долгие годы, чтобы полноценно жить и работать.

10 советов, как можно сохранить зрение

  1. Защищайте глаза от яркого света днем, надевая солнечные очки, а с наступлением темноты включайте искусственный свет, причем рекомендуется, чтобы он падал слева или сзади сидящего.
  2. Если вас интересует, как можно сохранить зрение, работая за компьютером, то всегда правильно организовывайте рабочее место, используйте специальные капли для глаз, имитирующие человеческую слезу, и надевайте защитные очки.
  3. Выполняя работу, требующую концентрации внимания, делайте паузы через каждые 20–30 минут и давайте глазам отдых.
  4. Откажитесь от вредных привычек и питайтесь сбалансировано, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, богатые витаминами А, С, Е и группы В. Речь идет о моркови, чернике, петрушке, шиповнике, болгарском перце, тыкве, крупах, боярышнике и др.
  5. Тем, кто не знает, что нужно делать, чтобы сохранить хорошее зрение, рекомендуется выполнять несложные упражнения для снятия напряжения с мышц. Например, сильно зажмурить глаза на несколько секунд, а потом открыть их и быстро поморгать. Поводить влево-вправо, вниз-вверх, перевести взгляд с близкого предмета на дальний и др.
  6. Принимайте мультивитамины.
  7. Больше гуляйте на свежем воздухе.
  8. Занимайтесь профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и вовремя лечите гипер- и гипотонию.
  9. Делайте успокаивающие и освежающие компрессы для глаз. Заварите чайные пакетики и положите их на глаза минут на 15. Вместо пакетиков можно использовать ломтики сырого картофеля, ватные диски, смоченные в настое ромашки или петрушки.
  10. Для тех, кто хочет знать, как можно сохранить хорошее зрение, можно дать совет использовать чисто психологические методы. К примеру, дать себе мысленную установку: «Я отлично вижу». Психологи считают, что любая патология зрения является подавленной в детстве эмоцией. Поэтому достаточно дать своим чувствам выход, чтобы улучшить зрение.
Как сохранить зрение1 Как сохранить зрение2 Как сохранить зрение3
Похожие статьи
Как почистить печень в домашних условиях?
В этой статье речь пойдет о доступных и действенных способах очищения печени в домашних условиях. Вы узнаете о том, какие препараты помогут в очищении и о народных средствах, которые помогут справиться с задачей.
Аппликатор Кузнецова - польза и вред
Из этой статьи вы узнаете, о давно известном устройстве для лечения и профилактики различных заболеваний - аппликаторе Кузнецова, о том, как он работает и как можно его применять при различных недугах.
Как проверить зрение в домашних условиях?
Зрение человека имеет свойство ухудшаться при определенных условиях (стрессы, ухудшение здоровья, травмы и пр.). Эта статья расскажет о том, как самостоятельно проверить зрение при помощи традиционных, но эффективных способов.
Как избавиться от запаха изо рта?
Неприятный запах изо рта – деликатная проблема. Но если она не связана с заболеванием желудка, избавиться от отталкивающего запаха можно с помощью подручных средств, описанных в этой статье.