Как улучшить состояние сосудов?
Кровеносные сосуды обеспечивают циркуляцию и микроциркуляцию крови в организме человека. Они переносят кислород и полезные вещества от органа к органу. Именно от работы сердечно–сосудистой системы зависит правильное функционирование всех органов человека, включая головной мозг.
К патологиям системы кровообращения относят такие болезни как:
- ревматиты на различных стадиях;
- пороки сердца;
- гипертоническая и гипотоническая болезни;
- выраженные поражения сосудистой сетки;
- тромбозная болезнь;
- заболевания артерий и капилляров.
К поражению сердечно - сосудистой системы приводит:
- нервное перенапряжение;
- злоупотребление алкоголем и никотином;
- физическое переутомление;
- генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Можно ли улучшить состояние сосудов?
Зная факторы, которые негативно влияют на кровеносную систему человека, можно выделить несколько способов, как улучшить состояние сосудов в домашних условиях.
- Для укрепления сосудов нижних конечностей рекомендуется каждое утро делать 10-15 приседаний, а лучше всего заниматься бегом трусцой.
- Увеличить потребление клетчатки. Обязательно включить в свой рацион отруби или изделия из них.
- Для укрепления сосудов полезно кушать сухофрукты, и продукты насыщенные полезными жирными кислотами (оливковое масло, красная рыба, шпроты).
- Положительным образом на состояние сосудов влияют зеленые овощи (брокколи, огурцы, латук, цукини, молодая капуста).
- При проблемах с сосудами рекомендуется отказаться от свинины, майонеза и вообще исключить моменты переедания.
Как улучшить состояние сосудов головного мозга?
- В первую очередь нужно соблюдать питьевой режим. 1.5-2 л. воды помогут очистить сосудистую систему от вредных веществ.
- Еще одним немаловажным фактором для улучшения кровоснабжения головного мозга является здоровый сон.
- Для улучшения сосудов головного мозга существует ряд специальных медикаментозных препаратов (тромболитики, психостимуляторы, сосудорасширяющие).
- Не прибегая к синтетическим препаратам временно стимулировать сосудистую сетку головного мозга можно употребив чашечку крепкого кофе или зеленого чая.
- Также положительно на состояние сосудов головного мозга влияет употребление морепродуктов, в том числе и водорослей.
