Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как улучшить состояние сосудов?

как улучшить состояние сосудов

Кровеносные сосуды обеспечивают циркуляцию и микроциркуляцию крови в организме человека. Они переносят кислород и полезные вещества от органа к органу. Именно от работы сердечно–сосудистой системы зависит правильное функционирование всех органов человека, включая головной мозг.

К патологиям системы кровообращения относят такие болезни как:

  • ревматиты на различных стадиях;
  • пороки сердца;
  • гипертоническая и гипотоническая болезни;
  • выраженные поражения сосудистой сетки;
  • тромбозная болезнь;
  • заболевания артерий и капилляров.

К поражению сердечно - сосудистой системы приводит:

  • нервное перенапряжение;
  • злоупотребление алкоголем и никотином;
  • физическое переутомление;
  • генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Можно ли улучшить состояние сосудов?

Зная факторы, которые негативно влияют на кровеносную систему человека, можно выделить несколько способов, как улучшить состояние сосудов в домашних условиях.

  1. Для укрепления сосудов нижних конечностей рекомендуется каждое утро делать 10-15 приседаний, а лучше всего заниматься бегом трусцой.
  2. Увеличить потребление клетчатки. Обязательно включить в свой рацион отруби или изделия из них.
  3. Для укрепления сосудов полезно кушать сухофрукты, и продукты насыщенные полезными жирными кислотами (оливковое масло, красная рыба, шпроты).
  4. Положительным образом на состояние сосудов влияют зеленые овощи (брокколи, огурцы, латук, цукини, молодая капуста).
  5. При проблемах с сосудами рекомендуется отказаться от свинины, майонеза и вообще исключить моменты переедания.

Как улучшить состояние сосудов головного мозга?

  1. В первую очередь нужно соблюдать питьевой режим. 1.5-2 л. воды помогут очистить сосудистую систему от вредных веществ.
  2. Еще одним немаловажным фактором для улучшения кровоснабжения головного мозга является здоровый сон.
  3. Для улучшения сосудов головного мозга существует ряд специальных медикаментозных препаратов (тромболитики, психостимуляторы, сосудорасширяющие).
  4. Не прибегая к синтетическим препаратам временно стимулировать сосудистую сетку головного мозга можно употребив чашечку крепкого кофе или зеленого чая.
  5. Также положительно на состояние сосудов головного мозга влияет употребление морепродуктов, в том числе и водорослей.
Похожие статьи
Чем полезно море для здоровья?
Наверняка многие каждый год едут отдыхать на море, чтобы забыть о проблемах и набраться сил. В этой статье мы расскажем о том, чем полезен отдых на море и при каких недугах показано посещение морских курортов.
Вред курения и его влияние на здоровье человека
В современном мире люди отказываются от курения, выбирая спортивные занятия и правильное питание. Кто-то продолжает курить, говоря, что это привычка и от нее не избавится. Только взвесив все за и против, можно осознать вред курения и выбрать правильную точку зрения.
Вредные привычки и их влияние на здоровье
Качество жизни человека зависит от многих факторов – благополучия в семье, финансовой стабильности и других. Зачем же еще пускать в свою жизнь пагубные пристрастия? Есть масса направлений деятельности, которыми можно их успешно заменить, ведь вредные привычки и их влияние на здоровье может быть плачевным и безвозвратным.
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства обладает широким спектром положительных действий. Простые упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время. Есть разные комплексы, оказывающие удивительное воздействие на организм.