Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как улучшить зрение при близорукости?

как улучшить зрение при близорукости

Близорукость (миопия) – патология зрения, при которой человек плохо видит предметы на далеком расстоянии. Близорукость может быть как наследственной, так и приобретенной. У многих людей, страдающих миопией, рождаются дети с такой же патологией. Стоит учитывать и негативное воздействие окружающей среды: длительные нагрузки на глаза, инфекционные заболевания глаз, интоксикации. Помимо медицинского вмешательства существуют разные методы, как исправить зрение при близорукости. Выделены три основные степени близорукости: слабая, средняя и сильная, которые отличаются количеством диоптрий. При слабой и средней степени врачи обычно прописывают очки. Однако они не лечат данную патологию, а только искусственно корректируют дефект. Это значит, что сняв очки, вы по-прежнему будете плохо видеть. В дальнейшем миопия может прогрессировать, и могут понадобиться очки с большим количеством диоптрий.

Продукты для зрения при близорукости

В природе существуют естественные стимуляторы для повышения функции зрения, которые находятся в нашей пище:

  1. Черника – ягода, регулярно употребляя которую вы значительно улучшите зрение. Она влияет на кровообращение в сетчатке глаза и снимает напряжение, поэтому идеально подходит тем, кто вынужден проводить много времени у компьютера.
  2. Морковь содержит большое количество витамина А и благотворно влияет на сумеречное зрение. В частности это касается водителей, которые вынуждены постоянно напрягать глаза, глядя на дорогу.
  3. Петрушка, укроп, базилик, руккола и прочие виды зелени содержат рекордное количество витаминов. Задумайтесь, много ли вы видели людей в очках в странах, где зелень добавляют в каждое блюдо?
  4. Морская рыба содержит незаменимые кислоты омега -3, которые улучшают кровообращение и укрепляют мышцы глаз.
  5. Желательно разнообразить свой рацион разными видами цитрусовых, ведь витамин С не только благотворно влияет на иммунную систему, но и укрепляет сетчатку глаза.
  6. Также, если вы желаете укрепить зрение, нужно употреблять продукты животного происхождения: яйца, ветчину, молоко, творог.
как исправить зрение при близорукости

Тренировка зрения при близорукости

Помимо рационального питания, вы можете выполнять легкие, но эффективные упражнения для улучшения зрения при близорукости:

  1. Сидите ровно, слегка приподнимите подбородок. Начинайте быстро моргать в течение 2 минут.
  2. Сядьте удобнее, закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев круговыми движениями в течение минуты.
  3. Сидя в удобном положении, слегка прикройте веки. Начинайте легко нажимать на них тремя пальцами обеих рук, задерживаясь на несколько секунд. Повторите 4-5 раз.
  4. Нарисуйте взглядом цифру восемь. Причем делайте это в разных направлениях: справа налево, слева направо, сверху вниз, снизу вверх, по диагонали.
  5. Сидите ровно, голову держите прямо. Сделайте глазами 6 движений по ходу часовой стрелки и шесть движений в обратную сторону.
  6. Сводите глаза к переносице, затем разведите их обратно. Выполните 6 раз.
  7. Закройте глаза и начните вращать белками по такой схеме: вверх-вниз, направо-налево.
  8. Стоя вытяните руку перед собой. Смотрите на кончик указательного пальца. Не отводя глаз от пальца, приблизите его к себе и смотрите, пока он не станет двоиться. Повторите 8 раз.
  9. Крепко закройте глаза на 5 секунд, затем откройте на такое же время. Повторите 8 раз.
  10. С помощью указательных пальцев поднимите кожу над глазами вдоль бровей и попробуйте, сопротивляясь, закрыть глаза.

Ознакомившись с советами, как вернуть зрение при близорукости, помните, что только систематичность в их выполнении позволит добиться положительного результата. Старайтесь чаще давать отдых глазам, ведь продолжительное сидение за компьютером лишь усугубляет проблемы со зрением.

как вернуть зрение при близорукости
как вернуть зрение при близорукости1
Похожие статьи
Бады для потенции
От проблем с потенцией не застрахован ни один мужчина, поэтому информация о средствах, помогающих укрепить мужскую силу ни для кого не будет лишней. Эта статья расскажет самых популярных БАДах для потенции.
Как успокоить нервную систему?
Современная жизнь диктует сверхбыстрый темп, при котором нередко страдает нервная система, так как не имеет возможности восстанавливаться должным образом. Эта статья расскажет способах успокоить нервы как при помощи медикаментов, так и без них.
Упражнения для улучшения зрения
Проблемы со зрением, к сожалению, стали обычным явлением, так как человек стал проводить очень много времени перед монитором или экраном ТВ. Эта статья расскажет об упражнениях для зрения, которые способны предотвратить его ухудшение.
Как поднять лейкоциты в крови?
Снижение уровня лейкоцитов в крови приводит к снижению защитных функций организма, что опасно для здоровья. Эта статья расскажет о возможных способах поднятия уровня лейкоцитов.