Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как успокоить сердцебиение?

что отличает человека от животного

Тахикардией у взрослого человека считается сердцебиение, превышающее 100 ударов в минуту. Существуют некоторые способы, как можно успокоить учащенное сердцебиение.

Как успокоить сердцебиение быстро?

Если ваше сердце начало учащенно биться – это сигнал, чтобы остановиться и отдохнуть. Необходимо глубоко вдохнуть и легкими движениями помассировать правую сонную артерию. Чтобы понять с какой силой, и в какой именно точке можно массировать артерию, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет и покажет, как это делать правильно. Массаж должен быть сделан в том месте, где сонная артерия соединяется с шейной, а также внизу под челюстью.

Еще одним способом, как успокоить сердцебиение, является рефлекс погружения. Аналогичный рефлекс присутствует у морских млекопитающих, погружаясь в самую холодную воду, они замедляют частоту своего сердцебиения, и, таким образом, сохраняют мозг и сердце. Наполнив таз холодной водой, можно на несколько секунд погрузить в него лицо. Это даст возможность вашему сердцу биться медленнее.

Чтобы избавиться от тахикардии необходимо забыть о любых формах стимуляторов. К ним относятся: чай, кофе, шоколад, кола, диетические таблетки и другое.

Как успокоить сердцебиение, когда нервничаешь?

Нервы всегда приводят к учащенному сердцебиению. Работа сердца зависит от того, что происходит в голове. Необходимо держать автономную нервную систему под контролем. Для этого важно помочь своему гипоталамусу соответствующими упражнениями и позитивным отношением. Загрязнители, неполноценное питание и стрессы могут стать причиной утраты контроля гипоталамуса над автономной нервной системой. Для его поддержания необходимо регулярно употреблять здоровую пищу и стараться вести спокойный образ жизни.

Похожие статьи
Мастурбация – польза и вред
Мастурбация – распространенное явление не несущее опасности в случаях, когда такой акт самоудовлетворения происходит редко. Эта статья расскажет о пользе и вреде мастурбации и возможных последствиях частых занятий онанизмом.
Турецкая баня – польза и вред
В этой статье мы расскажем об особенностях посещения хамама – турецкой бани, которая кардинально отличается от хорошо известной нам русской бани и имеет целый ряд правил и особенностей посещения.
Финская сауна – польза и вред
Финская сауна - отличное средство для снятия усталости, профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета. Из этой статьи вы узнаете не только о пользе финской бани, но и предостережениях к ее посещению.
Холодный душ – польза и вред
Холодный душ принимают, как правило по утрам, чтобы как следует проснуться, зарядиться бодростью и энергией на весь день. Эта статья расскажет о светлых и темных сторонах приема холодного душа - его пользе и вреде.