Турецкая баня – польза и вред
Хамам – это разновидность бань и саун, для которых характерна более низкая температура воздуха, в сравнении с русской парной. В турецкой бане температура колеблется от 30 до 65 градусов. А вот уровень влажности здесь более высокий, при некоторых видах банных процедур влажность воздуха может достигать 90%.
В турецкую баню приходят не просто помыться. Здесь проводят несколько часов, что позволяет не только расслабиться, укрепить здоровье, отдохнуть, но также разобраться в себе, собрать мысли.
Польза турецкой баниПеред тем, как начать посещать турецкую баню хамам, следует знать, какую пользу и вред она приносит.
Процедура расслабления в хамаме отлично снимает усталость, стресс, напряжение. Людям, страдающим лишним весом, также рекомендуется посещать турецкую баню. Здесь за одно посещение можно потерять килограмм веса, так как жировые ткани расщепляются быстрее. Ревматизм, артрит, отложение солей, растяжение мышц надолго оставят вас в покое после нескольких посещений. Банные процедуры в хамаме отлично повышают иммунитет, чем и полезна турецкая баня при простудных и вирусных заболеваниях.
Вред турецкой баниИ все же, турецкая баня, несмотря на всю пользу, имеет и вред. Категорически не рекомендуется посещение хамама в таких ситуациях:
- при наличии кожных заболеваний, грибковых инфекций;
- людям, страдающим астмой, туберкулезом и другими заболеваниями дыхания;
- во время любого острого воспалительного процесса;
- при наличии серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.
Существует несколько нюансов, как правильно париться в турецкой бане. Обычно турецкая баня состоит из нескольких помещений, или одного, разделенного на большое количество ниш с разной температурой. Обойдите их все, чтобы тело хорошо прогрелось и получило максимальную пользу. Хамам – это не просто парная, это комплекс процедур, среди которых массаж является обязательной составляющей. Наибольшей популярностью пользуется пенный массаж.
Выберите наиболее удобный для себя лежак, полейте его горячей водой. Такие лежаки, как правило, делают из камня или мрамора. Самая оптимальная поза – лицом вниз, чтобы голова и ноги были на одном уровне.
И главное, помните, что хамам – это не русская баня. Выпрыгивать из парной на холодный воздух нельзя. Как и нагревание, процесс охлаждения должен быть постепенным.
