• Бизнес и карьера
• Развитие мозга и тела
• Мудрость и мотивация
• Тайм-менеджмент
• Психология и отношения

• Развитие экстрасенсорики
• Развитие мозга и речи
• Развитие тела
• Полезные навыки

Как заставить мозг работать на 100 процентов?

Причиной проблем с памятью и концентрацией внимания может стать и неправильный образ жизни, и стрессы, и регулярное переутомление. Существует и очень серьезное заболевание головного мозга, которое зачастую одолевает людей, достигших более 60-ти лет жизни – болезнь Альцгеймера. Какие бы причины этому ни были, а большинство людей без особого удовольствия начинают понимать, что память уже не такая, как была раньше. В такой ситуации возникает вопрос, как заставить мозг работать на 100 процентов.

Как заставить мозг работать быстрее и эффективнее?

Принято считать, что при больших физических нагрузках мозг у человека начинает лучше развиваться. Есть некоторые способы, которые помогут улучшить память и понять, как заставить мозг работать быстрее.

1. Тренировать мышление. Физические нагрузки тоже важны, но рекомендуется развивать разные области мозга, заставляя их работать. Можно пробовать новые запахи и вкусы. Можно посетить новые места, заняться искусством.
2. Заниматься спортом. Добровольное занятие спортом делает человека счастливее и остроумнее.
3. Больше смеяться. По словам ученых, смех приносит пользу человеческому здоровью. Когда человек смеется, в его организме начинают вырабатываться эндорфины, благодаря которым можно избавиться от напряжения и зарядить мозг.
4. Развивать память. Мозг является машиной памяти. Можно взять старый фотоальбом или школьный дневник и окунуться в воспоминания, позволяя мозгу размышлять. Тем самым удастся справиться с проблемами.
5. Есть рыбу. Было установлено, что масло, содержащееся в рыбе очень полезно для мозга. Люди, которые потребляют в свой рацион рыбу, менее подвергаются депрессии, слабоумию и потери памяти.
6. Питаться правильно. Необходимо исключить из рациона жирную пищу, поскольку жиры имеют способность уменьшать поток богатой кислородом крови к мозгу. Не рекомендуется потреблять более 30% калорий в виде жира каждый день.
7. Улучшать навыки. Большое значение имеют такие простые навыки, как чтение, рисование, вязание или разгадывание сложных кроссвордов. Для улучшения навыков необходимо заставлять себя выполнять все это иначе. К примеру, можно прочитать новую книгу, научиться рисовать новыми способами.

Говоря о том, как заставить голову работать, то в первую очередь важно придерживаться вышеизложенных рекомендаций, тогда не возникнет проблем с потерей памяти или концентрации внимания, если только речь не идет о серьезных патологиях.