Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Какие витамины лучше для нервной системы?

какие витамины лучше для нервной системы

С возрастом проблемы, которые встречались на нашем жизненном пути, дают о себе знать повышенной возбудимостью, плаксивостью, обидчивостью. Чтобы поправить свое здоровье, нужно принимать соответствующие препараты, в частности – витамины.

Зачем нужны витамины для нервов?

Если мы редко принимаем витамины для укрепления нервной системы, или не принимаем их совсем, возникает целый ряд проблем:

  • мы чаще впадаем в состояние депрессии, подвергаемся стрессам, а на восстановление здоровья и нормального настроения тратим все больше времени;
  • по ночам нас все чаще посещает бессонница;
  • притупляется память, рассеивается внимание;
  • наблюдается немотивированная смена настроения;
  • все чаще дает о себе знать хроническая усталость, вызывающая сонливость или раздражение.

Все эти симптомы свидетельствуют о том, что организму требуются витамины для укрепления нервной системы у взрослых.

Какие витамины нужны?

Для ликвидации нарушений в деятельности центральной нервной системы (ЦНС) необходимы, прежде всего, витамины группы В:

  • В1 (тиамин), который снимает чувство тревоги и является мощным антидепрессантом;
  • В2 (рибофлавин) способствует улучшению настроения и хорошему сну, способствует повышению жизненной активности;
  • В6 (пиридоксин) влияет на состояние нашей памяти и уровень мозговой активности, отвечает за выработку гемоглобина;
  • витамины для восстановления нервной системы В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин) помогают выйти из состояния стресса, снимают повышенную возбудимость, помогают выйти из депрессии.

Помимо витаминов группы В, в восстановлении нервной системы принимает участие и витамин А (ретинол), который не только активно работает над нормализацией деятельности нервной системы, но и защищает организм от свободных радикалов, помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне.

Витамин С насыщает организм энергией, борется с вирусами, а значит, способствует укреплению нервной системы. Таким образом, витамины для нервной системы помогают восстановить ее функции, а вот какие лучше - вам поможет решить лечащий врач.

Похожие статьи
Как улучшить состояние сосудов?
Сердечно-сосудистая система ежедневно подвергается различным нагрузкам, поэтому и требует должного себе отношения. В этой статье мы расскажем о способах укрепить сосуды, чтобы предупредить возникновение различных недугов.
Чем полезно море для здоровья?
Наверняка многие каждый год едут отдыхать на море, чтобы забыть о проблемах и набраться сил. В этой статье мы расскажем о том, чем полезен отдых на море и при каких недугах показано посещение морских курортов.
Вред курения и его влияние на здоровье человека
В современном мире люди отказываются от курения, выбирая спортивные занятия и правильное питание. Кто-то продолжает курить, говоря, что это привычка и от нее не избавится. Только взвесив все за и против, можно осознать вред курения и выбрать правильную точку зрения.
Вредные привычки и их влияние на здоровье
Качество жизни человека зависит от многих факторов – благополучия в семье, финансовой стабильности и других. Зачем же еще пускать в свою жизнь пагубные пристрастия? Есть масса направлений деятельности, которыми можно их успешно заменить, ведь вредные привычки и их влияние на здоровье может быть плачевным и безвозвратным.