Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Какой алкоголь можно пить при похудении?

какой алкоголь можно пить при похудении

Достаточно часто тех, кто придерживается диеты, интересует вопрос, какой алкоголь можно пить при похудении. Ведь, как правило, врачи рекомендуют полностью отказаться от спиртных напитков, а это не всегда возможно. Впрочем, на этот счет у специалистов есть разные мнения.

Запрещен ли алкоголь во время похудения?

Алкоголь содержит спирт, который очень калориен. Кроме того, спиртное нагружает ЖКТ и печень, которые и так во время диеты испытывают стресс. Лучший выход — воздержаться от крепких напитков. Хотя отказ от алкоголя и похудение — далеко не всегда рассматриваются диетологами как равнозначные величины. Ведь и во время диеты случаются праздничные застолья, когда просто невозможно отказаться от спиртного. В этом случае, нужно правильно выбирать напитки, категорически исключить высокоградусный алкоголь и коктейли на его основе, ограничить количество потребляемого алкоголя до минимума и следить за тем, чем вы его закусываете.

Какой алкоголь можно при похудении?

Самый безопасный алкоголь при похудении – это натуральное сухое вино. Его можно выпить до 300 граммов. В нем нет сахара и лишних калорий — в ста граммах содержится примерно 68 ккал. И оно может принести пользу организму, поскольку известно, что красное сухое вино улучшает кровообращение, снижает риск инфаркта, стимулирует пищеварение и т. п. Если очень хочется пива, то следует выбирать некрепкий напиток светлого оттенка и употреблять не более 0,4 литра в сутки.

Как ни странно, многие специалисты рекомендуют пить во время диеты шампанское — сухое ли полусухое. В ста граммах напитка содержится 85 ккал, можно позволить себе один бокал за столом, но не более.

Если никак не обойтись без того, чтобы не выпить во время торжества водки, то имейте в виду, что во время диеты вы можете позволить себе 50-70 мл. И конечно, это допускается только в виде исключения — один раз, в не каждый день.

Похожие статьи
Криосауна - польза и вред
Криотерапия набирает популярность с каждым днем. Такая процедура очень полезна для организма человека. Ее используют как в лечебных, так и в оздоровительных целях. О том, кому назначают криосауны и тем, кому они противопоказаны, читайте в нашей статье.
Микроволновая печь - вред и польза
В этой статье мы расскажем о пользе микроволновой печи, а также о негативном воздействии на здоровье человека волн, исходящих при ее работе. Где мифы, а где реальные факты? Попробуем разобраться.
Нюхательный табак - польза и вред
Нюхательный табак – альтернатива сигаретам, или более опасный способ употребления никотина - актуальный вопрос. Наша статья откроет правду и расскажет о последствиях и негативном влиянии снюса на организм.
Хамам - польза и вред
Хамам – это турецкая баня, с помощью которой можно очистить себя как физически, так и духовно. Обо всей пользе и возможном вреде восточной парной уже давно задумываются не только врачи, но и простые любители попариться. Сегодня мы об этом и поговорим.