Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Кризис среднего возраста у мужчин

кризис среднего возраста у мужчин

Примерно в 35-40 лет каждый мужчина проходит достаточно сложный экзамен в своей жизни – так называемый кризис среднего возраста у мужчин. Его начинают донимать вопросы к самому себе: насколько я успешен, живу ли я так, как мечтал, что ждет впереди. Мужской кризис среднего возраста – такой период, когда мужчина начинает обращать внимание на свое тело, состояние здоровья, критично оценивать свою внешность. Зачастую в своих проблемах представители сильной половины человечества склонны обвинять самых близких людей, и это часто приводит к разводам, ссорам с детьми, родителями. Как благополучно пережить кризис среднего возраста, как бороться с его неприятными проявлениями?

Признаки кризиса среднего возраста

Психология кризис среднего возраста приравнивает к климаксу у женщин, ученые объясняют его дефицитом тестостерона. Фактически это – переходный период от молодости к зрелости. Кризис среднего возраста симптомы может иметь следующие:

  • внезапное похудение или набор веса;
  • приступы потливости;
  • снижение либидо;
  • перепады настроения;
  • депрессия;
  • раздраженность;
  • выпадение волос.

Уже после 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться на один процент каждый год, а ведь именно этот гормон поддерживает мышечную силу, хорошее настроение, энергию.

Психологически признаки этой проблемы выражаются в резких сменах настроения, новых увлечениях, манере поведения. В мужчине может вдруг проснуться желание заняться спортом, одеться по последней моде.

Кризис среднего возраста - что делать?

О наступающем кризисе лучше знать заранее, чтобы подготовиться морально и физически. В этом бесценна помощь семьи, и, в частности, женщины. Если кризис среднего возраста у мужа, то помочь с ним справиться должна, прежде всего, любящая жена. Нужно интересоваться делами любимого, хвалить его, ни в коем случае не упрекать, всегда поддерживать и понимать, разделять временные трудности.

Очень важно в период «расцвета кризиса» не переутомляться. Многие мужчины склонны взваливать все на свои плечи, и иногда это очень сильно вредит их здоровью и самочувствию. Хорошо периоды чрезмерной занятости чередовать со спокойным отдыхом вдвоем, подальше от проблем, телевизора и телефона. Вечера в стиле «романтик» можно организовать и дома, и эффект от них будет отличным – пара вновь сблизится, мужчина ощутит свою мужскую силу и привлекательность.

Сам мужчина должен поставить жесткое табу на фразы вроде «жизнь проходит», «года уже не те», и так далее. Правильный психологический настрой – это фактически залог долгой молодости, физической и душевной. Неудачи, проблемы и ухудшение здоровья в среднем возрасте связаны скорее не с возрастом, а с плохим его восприятием, трудоголизмом, стрессами, неправильным образом жизни. Мужчинам в такой период будет даже полезно сменить хобби, увлечения. Но не нужно бросаться в крайности, перенапрягаясь кризис среднего возраста у мужаеще и в новой сфере деятельности. Лучше всего будет организовать активный семейный отдых – совместные занятие спортом, вылазки на природу. Коллекционирование, творчество и даже организация нового бизнеса может подарить массу энергии, сил, позитива.

Если появились сложности со здоровьем, нужно гнать от себя желание опустить руки и «дожить» кое-как. Обращаться нужно к проверенным, хорошим специалистам. Если есть проявления депрессии, поможет разговор с грамотным психотерапевтом.

Как видите, не так уж страшен кризис среднего возраста. Сколько длится этот период? По-разному, все очень индивидуально. Чем больше мужчина будет предпринимать, чтобы его успешно преодолеть, тем быстрее и незаметнее он минует.

Похожие статьи
Как победить депрессию?
Депрессия, к сожалению, частое явление и причинами такого состояния могут быть несколько факторов. Мы рассмотрим, как можно победить депрессию самостоятельно не прибегая медикаментозному лечению.
Депрессия у мужчин
Современная жизнь устроена так, что очень многие ежедневно подвергаются негативным воздействиям, которые не редко приводят к депрессивным состояниям. Эта статья расскажет о мужской депрессии и методах избавления от нее.
Виды стресса
Стрессовые ситуации сопровождают нас на протяжении всей жизни и время от времени мы подвергаемся его воздействию. В этой статье мы расскажем о видах стресса и самых распространенных его причинах.
Реактивная депрессия
В этой статье мы поговорим о реактивной депрессии, ее симптомах, диагностике и причинах возникновения. Протекание болезни сопровождается такими симптомами, как бессонница, истерия, подавленность и т.д, поэтому помощь специалистов в выходе из депрессии обязательна.