Кризис среднего возраста у мужчин
Примерно в 35-40 лет каждый мужчина проходит достаточно сложный экзамен в своей жизни – так называемый кризис среднего возраста у мужчин. Его начинают донимать вопросы к самому себе: насколько я успешен, живу ли я так, как мечтал, что ждет впереди. Мужской кризис среднего возраста – такой период, когда мужчина начинает обращать внимание на свое тело, состояние здоровья, критично оценивать свою внешность. Зачастую в своих проблемах представители сильной половины человечества склонны обвинять самых близких людей, и это часто приводит к разводам, ссорам с детьми, родителями. Как благополучно пережить кризис среднего возраста, как бороться с его неприятными проявлениями?
Признаки кризиса среднего возраста
Психология кризис среднего возраста приравнивает к климаксу у женщин, ученые объясняют его дефицитом тестостерона. Фактически это – переходный период от молодости к зрелости. Кризис среднего возраста симптомы может иметь следующие:
- внезапное похудение или набор веса;
- приступы потливости;
- снижение либидо;
- перепады настроения;
- депрессия;
- раздраженность;
- выпадение волос.
Уже после 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться на один процент каждый год, а ведь именно этот гормон поддерживает мышечную силу, хорошее настроение, энергию.
Психологически признаки этой проблемы выражаются в резких сменах настроения, новых увлечениях, манере поведения. В мужчине может вдруг проснуться желание заняться спортом, одеться по последней моде.
Кризис среднего возраста - что делать?
О наступающем кризисе лучше знать заранее, чтобы подготовиться морально и физически. В этом бесценна помощь семьи, и, в частности, женщины. Если кризис среднего возраста у мужа, то помочь с ним справиться должна, прежде всего, любящая жена. Нужно интересоваться делами любимого, хвалить его, ни в коем случае не упрекать, всегда поддерживать и понимать, разделять временные трудности.
Очень важно в период «расцвета кризиса» не переутомляться. Многие мужчины склонны взваливать все на свои плечи, и иногда это очень сильно вредит их здоровью и самочувствию. Хорошо периоды чрезмерной занятости чередовать со спокойным отдыхом вдвоем, подальше от проблем, телевизора и телефона. Вечера в стиле «романтик» можно организовать и дома, и эффект от них будет отличным – пара вновь сблизится, мужчина ощутит свою мужскую силу и привлекательность.
Сам мужчина должен поставить жесткое табу на фразы вроде «жизнь проходит», «года уже не те», и так далее. Правильный психологический настрой – это фактически залог долгой молодости, физической и душевной. Неудачи, проблемы и ухудшение здоровья в среднем возрасте связаны скорее не с возрастом, а с плохим его восприятием, трудоголизмом, стрессами, неправильным образом жизни. Мужчинам в такой период будет даже полезно сменить хобби, увлечения. Но не нужно бросаться в крайности, перенапрягаясь 
еще и в новой сфере деятельности. Лучше всего будет организовать активный семейный отдых – совместные занятие спортом, вылазки на природу. Коллекционирование, творчество и даже организация нового бизнеса может подарить массу энергии, сил, позитива.
Если появились сложности со здоровьем, нужно гнать от себя желание опустить руки и «дожить» кое-как. Обращаться нужно к проверенным, хорошим специалистам. Если есть проявления депрессии, поможет разговор с грамотным психотерапевтом.
Как видите, не так уж страшен кризис среднего возраста. Сколько длится этот период? По-разному, все очень индивидуально. Чем больше мужчина будет предпринимать, чтобы его успешно преодолеть, тем быстрее и незаметнее он минует.
