Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Магнезия для спорта

магнезия для спорта

Спортивная магнезия представляет собой соль магния, которую реализуют в виде белого порошка или раствора. Ее широко используют в спорте и в основном люди, которые тренируются с дополнительным отягощением и различными спортивными снарядами. Это наверно и является основными показаниями к применению магнезии, поскольку она способствует подсушиванию рук и увеличению силы трения с поверхностью спортивных снарядов. Более дешевой альтернативой является обычный мел и песок, но их свойства существенно хуже.

Продается магнезия в виде порошка в пластиковых банках, мешках, тубусах и даже в виде прессованных брикетов.

Свойства и применение магнезии

Основным свойством соли магния является его способность хорошо впитывать кожный жир и любую другую влагу. Использовать ее нужно в том случае, если поверхность снаряда или ладони влажные. Применение порошка магнезии в спорте является обязательным при выполнении:

  1. Жима лежа, чтобы избежать выскальзывания штанги и падения ее на грудь или голову.
  2. Приседаний, чтобы спортсмен не завалился вперед, и штанга не упала на спину.
  3. Различных жимов при использовании штанги и гантелей, поскольку может произойти магнезия показания к применениюпадение снаряда на разные части тела.
  4. Подтягиваний, чтобы попросту не упасть с турника.

Магнезия для спорта есть также в жидком виде, но в таком случае придется некоторое время подождать, чтобы раствор полностью высох. Есть у такого варианта и преимущества, например, жидкий раствор, забивает поры рук, а значит, средство будет выполнять свои функции дольше, чем при использовании порошковой магнезии. Кроме этого, жидкая магнезия не распыляется вокруг спортсмена и не создает пылевое облако. Кстати, многие спортивные залы для поддержания частоты запрещают использование порошковой магнезии, поэтому раствор является единственно правильным выбором.

Похожие статьи
Езда на велосипеде - польза и вред
Кататься на велосипеде нравится и взрослым, и детям. Пожалуй, каждый из вас знает о пользе такого транспортного средства, но в чем именно она заключается, какие преимущества для здоровья даст вам такой вид спорт – тема этой статьи.
Какой вид спорта самый эффективный для похудения?
Спорт способен не только укрепить мускулатуру, развить выносливость, но еще поможет избавиться от лишнего веса. О том, какие же его виды считаются наиболее эффективными для этого, узнайте из сегодняшней статьи.
Как выбрать горные лыжи по росту?
При выборе длины лыж необходимо учитывать свой рост и назначение приспособления. Большое значение имеет уровень мастерства лыжника и его желание учиться новому. В любом случае, еще перед покупкой в магазине можно определиться, глядя на себя в зеркало.
Как правильно заниматься на тренажерах?
Тренажеры разработаны таким образом, что они позволяют хорошо проработать все группы мышц. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается того, как правильно заниматься на тренажерах, чтобы достичь хороших результатов.