Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Можно ли пить пиво после тренировки?

можно ли пить пиво после тренировки

Придерживаетесь здорового образа жизни и задумываетесь о состоянии организма? Наверняка у вас периодически возникают вопросы, связанные с питанием и здорового образа жизни. Возможно, вы интересуетесь вопросом можно ли пить пиво после тренировки и в целом употреблять спиртные напитки при тяжелых физических нагрузках. Для того чтобы найти ответ на вопрос и разобраться можно ли выпить пиво после тренировки, мы предлагаем проанализировать, что испытает организм при употреблении спиртного. После этого можно самостоятельно сделать выводы о месте спиртосодержащей продукции в жизни спортсмена.

Полезно ли пить пиво после тренировки?

  1. Гормон роста. Принятие алкоголя после тренировки негативно сказывается на высвобождении гормона роста. Гормон роста необходим для построения мышц, он стимулирует формирование клеток. В том случае, если уровень гормона роста недостаточно высок, происходит замедление метаболизма. Употребление спиртосодержащих напитков пагубно влияет на секрецию данного гормона, и уровень содержания его в организме за несколько дней может упасть до 80-70 %. Также важно помнить о том, что алкоголь нарушает сон, в то время, как гормон роста вырабатывается активно организмом в первые часы ночного сна.
  2. Дегидратация. После того, как в организм поступит алкоголь, вся жидкость начинает выводиться очень активно, соответственно, происходит обезвоживание организма. Это может быть чревато неблагоприятными последствиями в виде травм при занятиях силовыми нагрузками.
  3. Тестостерон. После принятия алкоголя печень получает токсическую нагрузку. В это время не подавляется выработка женского гормона эстрогена, и эстроген преобладает над мужскими гормонами. В организме происходит снижение тестостерона.
  4. Восстановление после принятия алкоголя. Важно помнить о том, что даже пиво является токсином для человеческого организма, поэтому нужно приложить огромное количество усилий для того, чтобы восстановиться после тренировок, вывести алкоголь из организма, избавиться от последствий. Кроме того, что для этого необходимо время, запасы энергии, стоит также задуматься о том, что организм реабилитируется после приема алкоголя вместо того, чтобы восстанавливаться после тренировки. Поэтому даже бутылочка слабоалкогольного пива может нанести вред организму.

Разумеется, можно пить пиво после тренировки, но важно помнить обо всех негативных последствиях, которые могут быть вызваны употреблением алкогольной продукции.

Похожие статьи
Что можно есть после тренировки, чтобы похудеть?
В этой статье мы поговорим о рекомендуемом питании после тренировки, которое способствует снижению веса и не позволяет запустить катаболические процессы в мышцах.
Что можно есть после тренировки вечером?
Тренировки, проведенные вечером, озадачивают многих начинающих спортсменов, потому что вопрос ужина вызывает сомнения. Эта статья расскажет о том, стоит ли есть после вечерней тренировки и если стоит, то каким продуктам отдать предпочтение.
Питание после тренировки для набора мышечной массы
Для роста мышечной ткани очень важно правильно составить рацион и придерживаться его не только в плане соотношения белков, жиров и углеводов, но и знать, в какое время принимать пищу, чтобы предотвратить катаболизм (разрушение мышц).
Что можно есть перед тренировкой?
Питание и тренировка - два основных фактора, влияющих на то, как быстро будет идти продвижение к цели. Эта статья расскажет о том, что можно и нужно есть перед тренировкой, в зависимости от того, какие цели преследуются.