Никотиновая зависимость
Каждый курильщик предельно ясно осознает, что курение ему вредит. Более того, он это понимает и без чтения угрожающих строк на пачках сигарет, курильщики их вообще не читают. Кроме того, сколько бы у человека ни было денег, становится всегда обидно, даже при подсчете затрат на курение в течении месяца, а что уж говорить о тех, кто курит годами… Чья же дьявольская рука притягивает вас к табачному ларьку?
Ответ вас не удивит, имя этого дьявола – никотиновая зависимость.
Возникновение зависимости
Когда человек выкуривает сигарету, никотин – собственно, причина возникновения зависимости, начинает влиять на дофиновые центры мозга – центры удовольствия. Влияя, он «приучает» их к тому, что курение – это удовольствие. Удовольствия хочется побольше. Через два часа никотин практически окончательно разлагается, и мозг требует вновь приятного. Вот мы и тянемся за второй сигареткой.
Кстати, во время курения выделяются также гормоны стресса, так что, мнение, что курение помогает справиться со стрессом от начала до конца ошибочно. Мозг выделяет и серотонин, поэтому на время чувство удовольствия не дает заметить повышение раздражительности.
СтадииСуществует три стадии никотиновой зависимости:
I стадия – до 5 лет – видимые изменения в психике и физиологии человека не проявляются, более того, повышается работоспособность, сообразительность, самочувствие. Курение набирает обороты.
II стадия – от 5 до 20 лет – начинается утренний кашель, бронхит, неприятные ощущения в области сердца, повышенное артериальное давление, расстройства пищеварения. Выкуривается более одной пачки в день, а работоспособность наоборот падает.
III стадия – свыше 20 лет – курение приобретает автоматический характер, так как чувствительность к никотину падает. Возникает постоянное ощущение тревоги, сонливость, повышенный аппетит, учащенный кашель по утрам и желание выкурить сигарету натощак.
ЛечениеСамостоятельное лечение никотиновой зависимости возможно, только если то, что он получит взамен, будет ценнее удовольствия от никотина. Имеется в виду – риск потери привлекательности, здоровья, жизни.
Когда вы твердо решили бросить курить, составьте для себя план действий и возьмите на заметку список препаратов от никотиновой зависимости:
- напишите, что дает вам курение, где выручает, какие ощущения вызывает;
- напишите ради чего вы хотите избавиться от никотиновой зависимости;
- назначьте дату отказа от курения и повесьте ее на видном месте, до этого дня все сигареты и пепельницы должны быть изъяты из обихода;
- в ближайшие несколько месяцев избегайте мест, где вы привыкли курить, и курящих компаний;
- замените привычную сигарету (после пробуждения, после еды, за чашкой кофе) чем-то низкокалорийным – леденцом, жвачкой, чашкой чая.
Список препаратов от никотиновой зависимости:
- Никвитин;
- Никоретте (жевательные резинки, растворы для ингаляций, пластыри);
- Табекс;
- Чампикс;
- Лобелин;
- Зибан;
- Мекамилиамин;
- Антабус;
- Зорекс.
© Orphus