Осенняя депрессия
Погожий осенний день, на удивление теплая погода, и солнышко так тепло греет в спину. Люди высыпали на улицу погреться перед долгой зимой – гуляют, радуются. Казалось бы – все замечательно, однако что-то не так, куда- то улетучилось хорошее настроение, появилась необоснованная раздражительность.
Если такие чувства вам знакомы, вполне вероятно, что вас одолела осенняя депрессия.
Определить депрессию легко по сильным эмоциональным всплескам – плач без причины, апатия к жизни, раздражение по мелочам. Однако очень мало людей могут согласиться, что осенняя депрессия – является проблемой. Чаще всего мы стараемся отмахнуться, найти кучу оправданий, типа тех, что просто сегодня тяжелый (хоть и погожий) день, много работы, домашние хлопоты, непослушные дети, гости некстати и не какая это не осенняя депрессия, просто нужно выспаться и завтра все будет по-другому.
Может и так, однако, если на следующий день картина повторяется, разрешите себе признаться – у меня депрессия. Давно известно, что неправильные наблюдения приводят к неправильным выводам, а неправильные выводы приводят к катастрофе.
Очень большое количество людей замечают, что с приходом осени депрессия наскакивает из-за угла. И это достаточно распространенное явление в сегодняшнем мире. Смена сезона и наступление холодов – мысли об этом подсознательно нагоняют тоску, сожаление по уходящему лету, незавершенным или даже не начатым делам. Наступает уныние и нередко такое грустное настроение затягивается. Поэтому, где-то можно сказать, что осень и депрессия вполне могут быть синонимами. Конечно, нельзя заявлять о том, что осенняя депрессия это конец света. Следует отметить, что это всего лишь разновидность депрессии в принципе, так сказать сезонная депрессия.
Депрессия не такая уж безобидная штука, как кажется на первый взгляд. Во-первых, в такой период у человека очень сильно падает трудоспособность, ухудшается внимательность. Во-вторых, из-за состояния уныния и апатии снижается иммунитет организма, повышается возможность заболевания. В-третьих, возможны более серьёзные последствия: если все пустить на самотек, депрессия может перерасти в хроническую: раздражение сменится агрессией, а плохое настроение превратится в нервный срыв.
Давайте с этим что-то делать! Ведь клин клином вышибают! Осенняя депрессия? Обувайтесь, одевайтесь и бегите в парк, насобирайте букет листьев – красные, желтые, еще попадаются зеленые. Наберите полные карманы каштанов! Зачем? Да просто так! Чего не любит депрессия так это решительных действий. Как с этим явлением бороться вопрос, конечно, индивидуальный, ибо все мы – люди – разные. Хотя парочка общепринятых приемов все же существует. Как было бы здорово собрать чемоданчик и махнуть на недельку-другую на Гавайи, погреться на солнышке, поплескаться в океане. Конечно, этот рецепт не каждому по карману, поэтому давайте ближе к земному.
Многих спасает работа. Загрузив себя проектами, люди окунаются с головой в работу. Когда появляется результат, это очень поднимает настроение (а если работа принесет и материальное вознаграждение, то вдвойне). Некоторые люди, большинство женщины, спасаются шоппингом. Покупка давно желанной или просто красивой, яркой вещи поднимает настроение. Кого-то спасет теплый любимый плед, чашка горячего шоколада и веселая комедия или сентиментальное кино про любовь (обязательно со счастливым окончанием). 
Одним словом, начните делать то, чего вы до или уже во время депрессии не делали. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, знает, что может его порадовать в любой день недели или время суток.
Работайте над собой – растите в профессиональном плане, займитесь чем-то новым, повышайте свой эмоциональный уровень и результатом для вас будет жизнь без депрессии.
Будьте внимательны к окружающим и близким вам людям. Может в суете сует, вы не заметили, как депрессия подкралась к вашей подруге или ребенку, может ваша мама грустит уже две последние недели. Оглянитесь…
