Послеродовая депрессия - симптомы
Послеродовая депрессия давно перестала быть редким явлением. Более половины матерей не понаслышке знают о том, как трудно справиться со своими эмоциями после рождения малыша. Но, несмотря на широкую распространенность, своевременно выявить симптомы послеродовой депрессии, и предпринять необходимые меры в большинстве случаев достаточно трудно. И последствия подобных психических расстройств могут быть трагическими для всей семьи. Нередки случаи, когда послеродовая депрессия у женщин приводит к суициду, или попыткам навредить себе или ребенку. Но даже если ситуация не доходит до таких крайностей, неправильное поведение окружающих и отсутствие поддержки негативно скажется и на ребенке и на матери. Поэтому родителям необходимо знать, почему возникает, как проявляется послеродовая депрессия, и что делать при появлении её признаков.
Причины послеродовой депрессии
Корнем проблемы являются гормональные изменения, происходящие после рождения ребенка. Резкое снижение уровня женских гормонов вызывает апатию, опустошение, психическую нестабильность. Первые полтора месяца практически все женщины испытывают подавленность, тревожность, грусть. Восприятие происходящего в этот период обостряется, и даже незначительные проблемы могут вывести из равновесия.
Психологическая неподготовленность матери к изменению ритма жизни и социального статуса так же может привести к депрессии. При рождении первого ребенка на эмоциональное состояние женщины влияет и отсутствие опыта, страх причинить малышу вред, сделать что-то неправильно.
Так же после рождения ребенка обостряются и другие проблемы, такие как конфликты в семье, материальная нестабильность, внутренние переживания.
Признаки и симптомы послеродовой депрессии
Симптомы послеродовой депрессии могут появиться сразу после родов, а могут возникнуть и через несколько месяцев. Ни в коем случае нельзя игнорировать следующие изменения в поведении и состоянии матери:
- появляющееся без видимых причин беспокойство, чувство тревоги;
- у неё долгое время не проходит подавленность, угнетенность;
- возникает апатия, безучастность к происходящему;
- в течение длительного времени ощущается постоянное чувство грусти и тоски;
- возникают нарушения сна, не связанные с ночным кормлением малыша. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость;
- наблюдается отсутствие аппетита или же наоборот постоянное чувство голода;
- через полтора месяца после родов не наблюдается улучшений в эмоциональном состоянии матери, например, продолжаются внезапные перемены настроения, не обусловленные внешними событиями;
- ощущение усталости, которое не проходит даже после отдыха может быть признаком послеродовой депрессии, или же предупреждающим сигналом, что женщине необходимо пересмотреть распорядок дня и организовать полноценный отдых;
- еще одним симптомом послеродовой депрессии является нарушение концентрации внимания. Если матери становится трудно сосредоточиться на делах, ощущается несвойственная в обычном состоянии рассеянность, то это нельзя оставлять без внимания.
Как избежать признаков послеродовой депрессии у женщин?
Когда начинается послеродовая депрессия, у женщин изменяется восприятие происходящего. Ни разумные доводы, ни теплые слова утешения и поддержки, и тем более никакие упреки и скандалы не окажут ожидаемого эффекта. Поэтому профилактика послеродовой депрессии у женщин имеет большое значение. Нормализации гормонального фона способствуют естественные роды и кормление грудью. Соблюдение здорового образа жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, подходящий комплекс гимнастики, здоровое полноценное питание способствуют восстановлению организма и стабилизации эмоционального состояния. Так же полезно найти время для освоения медитативных практик или дыхательных упражнений. 
Помимо всего необходимо урегулировать бытовые вопросы. Маме рекомендуется проводить с малышом как можно больше времени, а для ведения хозяйства, особенно на первые месяцы лучше пригласить помощницу.
Если несмотря ни на что признаки послеродовой депрессии всё равно появляются, то не стоит пренебрегать помощью хорошего психолога, который поможет найти причины и справиться с проблемой. Важно понимать, что первые симптомы послеродовой депрессии свидетельствуют о неполадке, которую необходимо устранить. И чем раньше проблема будет решена, тем быстрее родители смогут в полной мере порадоваться своему малышу.
