Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Плавание в бассейне – польза и вред

плавание в бассейне польза и вред

Плавание в бассейне оказывает невероятную пользу для здоровья и фигуры человека. Кроме того, это считается наиболее простым и безопасным способом в формировании красивого и подтянутого тела. Дело в том, что в воде нагрузки на суставы практически не осуществляются, но при этом задействованы почти все мышцы тела. Однако, несмотря на всю пользу плавания в бассейне, следует отметить, что есть и определенный вред от этих регулярных занятий. Чтобы во всем разобраться, необходимо подробнее изучить все преимущества и недостатки.

Польза от плавания в бассейне для мужчин и женщин

Многие, пытающиеся решить проблему с лишним весом, изнуряют себя жесткими диетами или тяжелыми тренировками в зале. Однако нельзя не упомянуть тот факт, что польза плавания в бассейне для похудения достаточно велика. Это идеальный способ избавиться укрепить мышечный корсет и сбросить лишние килограммы. Плавание укрепляет стенки сосуд, что очень полезно тем, у кого варикозное расширение вен. Также улучшает дыхательную функцию, помогает сохранить упругость кожи.

Кроме того, большая польза отмечается и с психологической стороны. Плавание в течение 30-40 минут способно снять стресс и улучшить настроение.

Не только польза, но и вред плавания в бассейне

Главным и значительным недостатком бассейна является вода, в которой всегда будет находиться определенное количество бактерий, как бы часто и старательно сотрудники ее не очищали. Ведь для бактерий это идеальная среда обитания – теплая и влажная. Особую опасность представляют грибки, которые можно легко подхватить в общественном бассейне. Поэтому людям с ослабленным иммунитетом рекомендуется воздержаться от походов в такие места.

Также очень вредной является хлорированная вода. Помимо того, что при длительном воздействии могут появиться проблемы с кожей и волосами, она еще способствует развитию тяжелых хронических болезней.

Похожие статьи
Как избавиться от бессонницы без лекарств?
Бессонница может быть причиной самых разных нарушений. Эта статья расскажет о том, как бороться с бессонницей и повышенным тревожным состоянием без использования медицинских препаратов.
Как мужчине удовлетворить самого себя?
Эта статья рассказывает о том, как мужчина может удовлетворить сам себя, что для этого потребуется, какие приспособления помогут быстро и качественно достичь требуемого результата.
Вредна ли микроволновка?
О вреде микроволновки спорят до сих пор, но пока научного подтверждения этому факту нет. Если устройство полностью исправно и эксплуатируется по всем правилам, с использованием разрешенной посуды, то ее негативное влияние на организм человека сведено к нулю.
Вредны ли цветные линзы для глаз?
Цветные линзы для глаз вредны не более обычных контактных. Очень важно соблюдать правила хранения и ношения, ограждать изделие от всего, что может их испортить, и не носить круглые сутки, не снимая. Имеются ограничения, затрагивающие профессию использующего их человека.