Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Почему нельзя есть на ночь?

Почему нельзя есть на ночь

Многие наверняка не раз слышали о том, что нельзя есть на ночь, а почему нельзя, доподлинно мало кто знает. Набегавшись за день, решив кучу вопросов на работе и добравшись до дому в 9-м часу вечера, уже не до размышлений. Хочется поскорее утолить звериный голод и завалиться спать. Однако, такой образ жизни чреват неприятными последствиями.

Основная причина

Сон для того и создан, чтобы организм отдыхал, а вместе с ними отдыхали все внутренние органы и системы. Набивая желудок перед отходом ко сну, мы тем самым заставляем его работать, а он этому сопротивляется. Весь ЖКТ как бы «пробуксовывает»: 12-типерстная кишка вяло наполняется полупереваренной пищей, в желудке появляется кислота, но расходуется слишком медленно, а желчь так же остается загустевать до утра в желчном пузыре. Такая регулярно повторяющаяся ситуация приводит к тому, что развиваются гастрит и язва желудка, в желчном образовываются камни, а гниение в кишечнике провоцирует боль, диарею, вздутие и другие проблемы. К тому же это все находит отражение на внешнем виде человека: утром он встает с постели невыспавшимся, с темными мешками под глазами, с тяжестью и дискомфортом в животе.

Опасность для сладкоежек

Тем, кто интересуется, почему нельзя употреблять сладкое на ночь, стоит ответить, что большое количество употребленных углеводов и глюкозы приводит к выработке гормона инсулина, который подает сигналы гипофизу в головном мозге, что можно не продуцировать гормон роста и не расходовать жировые запасы. В результате мышцы постепенно атрофируются, зато жировая ткань разрастается, что приводит к лишнему весу. Нельзя есть и фрукты на ночь, а почему, теперь понятно, ведь в них содержится сахар. Тем, кто хочет знать, какие фрукты нельзя кушать на ночь, специалисты отвечают – сладкие. Среди них можно отметить бананы, инжир, хурму, сухофрукты, финики и т.п.

Нельзя есть на ночь то, что мы называем тяжелой пищей: мясо, тесто, картофель, сдобу, что нельзя есть на ночьвыпечку и пр. Нельзя есть яблоки на ночь, а почему, ответ такой: они также богаты на сахар, а еще они стимулируют пищеварение, тем самым продуцируя выработку желудочного сока, а чем это опасно, мы уже знаем. Низкий уровень инсулина является главной причиной атеросклероза, диабета, ожирения, гипертонии, остеопороза и других заболеваний. Повышение глюкозы в крови приводит к разрушению коллагена, который отвечает за эластичность сосудов, а это уже чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями. К тому же заедать свои проблемы по ночам может войти в привычку и тогда уже не обойтись без помощи психолога.

Похожие статьи
Как настроиться на похудение психологически?
Чтобы достичь успеха в процессе похудения, важно не только выполнять правила, но и морально подготовиться к работе, чтобы не сорваться. В этой статье рассказывается о том, как психологически настроиться на похудение.
Как правильно делать массаж простаты?
Эта статья рассказывает о том, как правильно сделать массаж простаты самостоятельно. Вы узнаете, в каких случаях применяют данный метод, можно ли делать такой массаж в домашних условиях, и как правильно провести всю процедуру.
Как уснуть, если не хочется спать?
В статье рассказано, к каким действиям можно прибегнуть для того, чтоб заснуть. В ней описаны эффективные методы борьбы с бессонницей, а также способы, прислушиваясь к которым можно не уснуть тогда, когда хочется спать.
Как успокоить зубную боль в домашних условиях?
Конечно, лучше не доводить состояние зубов до того, чтобы пришлось мучиться от боли, но бывает всякое, поэтому следует знать доступные и эффективные способы избавления от зубной боли в домашних условиях.