Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Почему нельзя есть перед сном?

почему нельзя есть перед сном

Согласно проведенным исследованиям многие люди перед сном чувствуют сильный голод, что заставляет их идти к холодильнику и съедать все, что там есть. Стоит разобраться, можно ли есть перед сном, и какие последствия это может иметь. В большей степени все зависит от того, чем именно хочется перекусить.

Почему нельзя есть перед сном?

Есть несколько основных причин, указывающих на вред позднего ужина:

  1. Пищеварительная система вынуждена работать, чтобы переварить съеденную пищу. Это негативным образом сказывается на качестве сна, вызывая бессонницу.
  2. Снижается выработка гормона роста, а также снижается активность процесса обновления клеток.
  3. Люди, которые следят за своим весом, должны учитывать, что во время сна снижается активность мышц и мозг не использует поступившие в организм сахара, а это в итоге приводит к тому, что печень перерабатывает сахар в жир. При этом стоит заметить, что жир оседает не только на бедрах и других частях тела, но и на внутренних органах.
  4. Доказано, что у людей, которые едят на ночь, рано появляются морщины и организм, в общем, рано стареет.

Многие любят заканчивать свой день кисломолочными продуктами, поэтому важно разобраться в том, полезен или вреден кефир перед сном. Кефир можно выпить за пару часов до того, можно ли есть перед сномкак лечь в постель. При этом стоит отдавать предпочтение кисломолочным напиткам с небольшой калорийностью.

Еще одна актуальная тема – можно ли пить перед сном стакан воды, так вот, по мнению диетологов, этот вариант считается наиболее приемлемым. Все дело в том, что жидкость может утолить аппетит на непродолжительное время, но этого будет достаточно, чтобы уснуть. Если интересует, можно ли пить зеленый чай перед сном, то стоит учитывать, что в состав такого напитка входит кофеин, что может у некоторых людей спровоцировать бессонницу, поэтому обязательно стоит это учесть.

Похожие статьи
Флюс на десне - что делать?
Флюс - дело серьезное, поэтому к его лечению следует подойти со всей серьезностью, чтобы избежать опасных осложнений. Эта статья расскажет о том, что необходимо делать, если возникла такая проблема.
Почему нельзя смотреть на сварку?
Многие люди хотя бы один раз в своей жизни смотрели на сварку, удивляясь красотой искр. На самом деле подобное действо достаточно опасно и даже существует риск ослепнуть. В этой статье вы узнаете почему нельзя смотреть на сварку.
Какие контактные линзы лучше выбрать?
Сегодня все больше людей отказываются от очков в пользу контактных линз, считается, что они более удобны и практичны. Но достаточной проблемой нередко становится самостоятельный выбор данного аксессуара для зрения.
Что полезно для потенции мужчины?
Если есть проблемы с «мужской силой», тогда стоит внести изменения в свою жизнь, и в первую очередь это касается привычек в еде. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается полезных продуктов для потенции.