Почему нельзя есть перед сном?
Согласно проведенным исследованиям многие люди перед сном чувствуют сильный голод, что заставляет их идти к холодильнику и съедать все, что там есть. Стоит разобраться, можно ли есть перед сном, и какие последствия это может иметь. В большей степени все зависит от того, чем именно хочется перекусить.
Почему нельзя есть перед сном?
Есть несколько основных причин, указывающих на вред позднего ужина:
- Пищеварительная система вынуждена работать, чтобы переварить съеденную пищу. Это негативным образом сказывается на качестве сна, вызывая бессонницу.
- Снижается выработка гормона роста, а также снижается активность процесса обновления клеток.
- Люди, которые следят за своим весом, должны учитывать, что во время сна снижается активность мышц и мозг не использует поступившие в организм сахара, а это в итоге приводит к тому, что печень перерабатывает сахар в жир. При этом стоит заметить, что жир оседает не только на бедрах и других частях тела, но и на внутренних органах.
- Доказано, что у людей, которые едят на ночь, рано появляются морщины и организм, в общем, рано стареет.
Многие любят заканчивать свой день кисломолочными продуктами, поэтому важно разобраться в том, полезен или вреден кефир перед сном. Кефир можно выпить за пару часов до того, 
как лечь в постель. При этом стоит отдавать предпочтение кисломолочным напиткам с небольшой калорийностью.
Еще одна актуальная тема – можно ли пить перед сном стакан воды, так вот, по мнению диетологов, этот вариант считается наиболее приемлемым. Все дело в том, что жидкость может утолить аппетит на непродолжительное время, но этого будет достаточно, чтобы уснуть. Если интересует, можно ли пить зеленый чай перед сном, то стоит учитывать, что в состав такого напитка входит кофеин, что может у некоторых людей спровоцировать бессонницу, поэтому обязательно стоит это учесть.
© Orphus