Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Полезные привычки

полезные привычки

Привычка – это, отнюдь, не вторая, а очень даже первая натура. Привычки руководят нами круглосуточно, ведь так удобно выполнять привычные действия на автомате, не прилагая ни дополнительных умственных, ни физических усилий.

Что такое привычка?

Понятие привычка – означает действие, при котором вы не задумываетесь, что и как надо делать. Вначале, для того чтобы создалась привычка необходимо постоянное осознанное повторение того или иного действия. Далее вы сможете уже не задумываясь выполнять эту функцию. Например, когда вы учитесь езде на велосипеде, вы думаете о каждом отдельном аспекте езды: равновесие, вращение педалями, руль, повороты, тормоза и прочее. Когда вы уже освоили это умение, вы ездите за счет привычки.

Полезные и вредные привычки

Полезные привычки помогают нам достичь успеха, способствуют нашему развитию, росту. Эти привычки полезны не только для отдельного человека, но и для общества. Что касается вредных привычек, то, понятное дело, их действие как раз противоположно: они не дают развить свой потенциал и вредят обществу.

Как именно они вредят? Ну, если по минимуму, то от вашей вредной привычки громко разговаривать или кричать в телефонную трубку страдают собеседники. А вы пострадаете от того, что общение с вами постараются свести к минимуму.

Давайте, для начала, озвучим перечень того, какие бывают полезные привычки, к которым следовало бы приобщиться.

  1. Статистика показывает, что люди, которые встают рано, чаще становятся успешными в своем деле. Конечно, есть совы и жаворонки, но уравновесить свой режим дня, мы все же, настоятельно рекомендуем. Ложитесь спать до полночи и вставайте в семь. В первый же день вы заметите насколько длинней день и как многое вы успеваете.
  2. Утренняя зарядка – это тот минимум физических упражнений, который точно не навредит никому. Сложно, но невероятно полезно, хотя бы с точки зрения дисциплины, заставить себя делать зарядку ежедневно.
  3. Учиться всю жизнь. Если человек перестает учиться, познавать новое, - он теряет смысл жизни. Учите наизусть ежедневно по 10 иностранных слов, поставьте себе цель к Новому году познать азы какого-нибудь языка, изучение которого вы из года в год откладывали в связи с ненадобностью.
  4. Уборка. Приучите себя к ежедневной 15 минутной уборке своей комнаты/квартиры. Согласно фэн-шую, да и любой другой народной мудрости, хлам в доме человека означает хлам в голове. Наведите порядок в своем жилище, и путаницы в голове станет существенно меньше.
  5. Планировать и делать всегда больше запланированного. Очень сложно удержать в голове все планы и желания, в этой неразберихе вам поможет блокнот. Записывайте важные и срочные дела, дела, которые «не горят», а также не срочные планы на будущее. Выполняйте план и вычеркивайте пункты, но старайтесь каждый день превосходить свои ожидания.
Полезные вредные?

Не всегда просто провести грань между полезными и вредными привычками. Существуют, например, вредные привычки, которые, в принципе, полезные. Запутались?

  1. Говорят спать долго вредно, на эту тему проведено не одно исследование. Что такое много и что такое мало – понятия субъективные. Однако сомнологи утверждают, что организм сам знает, сколько ему нужно спать. Не путайте лень с потребностью организма, но уж в выходные то, обойдитесь без будильникаполезные и вредные привычки – ведь он очень вреден для нервной системы.
  2. Разваливаться в креслах – как оказалось, полезная для здоровья привычка. Сидеть ровно, в струнку, - нагрузка на позвоночник, а провалится на спинку удобного кресла – расслабление позвоночника. Однако округлять поясницу не следует, поставьте под поясницу валик и расслабляйтесь на здоровье.
  3. Зевать – не культурно, спору нет. Но здоровье и культура не всегда шагают в ногу. Когда человек зевает, он избавляется от эмоционального напряжения, дает мозгу отдохнуть, увеличивая его кровоснабжение.
Похожие статьи
Как очистить организм от алкоголя?
Негативные последствия воздействия алкоголя на организм можно свести к минимуму посредством исспользования некоторых простых советов, о которых мы расскажем в этой статье.
Профилактика вредных привычек
В этой статье мы расскажем о вредных привычках и профилактических мерах по их устранению. Как известно, избавляться от таких явлений в своей жизни нужно, как можно быстрее, пока мы еще не стали рабами своих зависимостей.
Резкое похудение у мужчин - причины
В этой статье мы расскажем о возможных причинах резкого похудения у мужчин, которые не связаны с похудением при занятиях спортом и соблюдении диет.
Как очистить организм от шлаков?
Зашлакованность организма мешает полноценной работе внутренних органов, что негативно сказывается на здоровье. Эта статья расскажет о том, как можно очистить организм от шлаков без помощи специалистов.