Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Продукты для повышения иммунитета

Крепкий иммунитет является защитой от всевозможных болезней, в том числе и от самых опасных. Повысить защитные силы организма можно разными способами: закаливанием, гомеопатией, отварами и настоями трав. Употребление некоторых продуктов также приводит к укреплению иммунной системы.

Какие продукты повышают иммунитет у взрослых?

Продукты для поднятия иммунитета полезно вводить в рацион ежедневно. На них не придется много тратиться или долго их искать, потому что эти продукты являются достаточно обычными и недорогими. Наилучшими продуктами для повышения иммунитета являются такие:

  1. Чеснок. Он не только укрепляет защитные силы организма, но и помогает размножению в кишечнике полезных бактерий. Чеснок рекомендуется употреблять в сыром измельченном виде.
  2. Редька. Она улучшает бактериальную флору кишечника, что напрямую отражается на состоянии иммунитета.
  3. Квашенная капуста. Этот продукт содержит в больших количествах витамин С и природные пробиотики. Для укрепления иммунитета достаточно употреблять 2 ст.л. капусты в день.
  4. Продукты кисломолочной группы. Они содержат лакто- и бифидобактерии, которые помогают работе кишечника и улучшают иммунитет.
  5. Имбирь. Его целебные свойства схожи с чесноком.
  6. Цитрусовые фрукты. Благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов цитрусы являются отличным средством для повышения иммунитета.
  7. Морковь. Она содержит вещества, помогающие бороться с вирусами и физической слабостью.
  8. Ягоды: шиповник, клюква, брусника, облепиха. Эти ягоды насыщают организм полезными витаминами, укрепляют его и дарят силы для борьбы с болезнетворными организмами.

Продукты, убивающие раковые клетки и повышающие иммунитет

В группу таких продуктов входят:

  1. Лук. Его стоит добавлять в свежем виде в салаты.
  2. Красный виноград. Содержит вещества, снижающие активность раковых клеток.
  3. Куркума. Является мощным антиоксидантом, уменьшает воспаления, противодействует развитию онкологии.
  4. Зеленый чай. Содержит флавоноиды, эффективно противостоящие раку.
  5. Томат. Полезно употреблять в свежем виде и в виде соков.

Пчелиные продукты для повышения иммунитета

Все пчелиные продукты обладают свойством повышать защитные силы организма. Поэтому для укрепления здоровья полезно употреблять такие продукты пчеловодства:

  • мед;
  • маточное молочко;
  • прополис;
  • перга;
  • пчелиная пыльца;
  • пчелиный подмор;
  • мед в сотах.
продукты для поднятия иммунитета
Похожие статьи
Какие продукты полезны для волос?
Тусклые редеющие волосы могут указывать на то, что в организме человека не хватает важных питательных веществ, витаминов и минералов. В этом случае необходимо тщательно пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые будут способствовать укреплению волос.
Продукты для мозга
Важным фактором полноценной работы мозга является питание. Недостаток тех или иных веществ в организме может привести к ухудшению памяти, внимания и к заторможенности мыслительных операций.
Продукты для понижения давления
Питание не только дарит энергию и удовольствие, но и оказывает прямое влияние на наше здоровье. Употребление некоторых продуктов способно привести к проблемам в сердечно-сосудистой системе, в то время как другие продукты улучшают состояние здоровья и снижают уровень давления.
Самые калорийные продукты для набора веса
Поправляться, как и худеть, нужно с умом, чтобы не навредить своему здоровью. Поэтому сметать со стола все подряд – не выход. Следует точно знать, какие калорийные продукты пойдут вам на пользу.