Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Растяжение мышц бедра - лечение

растяжение мышц бедра лечение

Каждый мужчина может получить подобную травму, как правило, она возникает или при падении, или во время спортивной тренировки. Но и в обычной жизни также можно столкнуться с растяжением мышц бедра и искать методы его лечения. Чтобы понимать, как устранить неприятность, давайте подробно рассмотрим данную травму, а также ее симптомы.

Как возникает растяжение мышц бедра?

Выше уже немного сказано о том, почему может возникнуть подобная травма. Но чтобы лучше понимать причины ее возникновения, следует отметить, что чаще всего она возникает при выпадах и махах ногами, именно резкие движения данного типа могут вызвать повреждение мышц в этой области.

Основными симптомами растяжения мышц бедра являются:

  1. Сильная боль в верхней части ноги.
  2. Ощущение «щелчка» в области мышцы при травмирующем движении.
  3. Гематомы в области бедра.

Следует отметить, что второй симптом возникает, если мышца травмирована очень сильно. При таком повреждении болевые ощущения по 10-ти бальной шкале составляют от 9 до 10 баллов. При «небольшой» травме они обычно равняются 2-3 балла.

Как лечить растяжение мышц бедра?

Для начала давайте поговорим о том, какие крупные мышцы есть в этой области. Бедро имеет в своем строении четырехглавую (переднюю) и приводящую мышцу. Также выделяют заднюю группу мышц, которая состоит из трех мышц. При повреждении приводящей мышцы человек испытывает боль в бедре в области паха, при травме передней мышцы возникают ощущения на внешней поверхности ноги.

Если человек стал испытывать боль в той или иной части ноги, то первое, что следует сделать, это сесть. Покой в этом случае лучший лекарь. Далее оцениваем обстановку, смотрим, появились ли гематомы, и стихает ли боль по истечении четверти часа. В том случае, когда неприятные ощущения просто невыносимы и не становятся меньше, а также при появлении гематом, следует немедленно вызвать скорую помощь. Если же подобных симптомов нет, и боль вполне терпима или появляется только при резких движениях определенного типа, с проблемой можно постараться справиться самостоятельно. Рассмотрим примерные действия на примере устранения последствий растяжения четырехглавой мышцы бедра.

Растяжение передней мышцы бедра - симптомы и лечение

Как уже было сказано выше, при травме человек ощутит резкую боль, которая будет концентрироваться на поверхности. Как правило, после того как нога окажется в покое, боль немного стихнет и станет «ноющей».

Итак, вы оценили степень растяжения, и пришли к выводу, что оно не относится к средней или тяжелой стадии, то есть неприятные ощущения стали меньше, а гематомы не появились. Можно приступать к лечению.

  1. Поместите на место травмы холодный компресс. Сделать его просто, возьмите лед и заверните его в полотенце, приложите получившийся кулек к ноге в то место, где ощущается наибольшая боль. Если льда нет, то можно намочить тряпку холодной водой. Специалисты рекомендуют делать компрессы 2-3 раза в день на протяжении недели. Время растяжение мышц бедрапроцедуры составляет 10-20 минут.
  2. Сделайте фиксирующую повязку, для этого приобретите эластичный бинт, им обматывают ногу, или же специальные компрессионные чулки. Это может снизить отек.
  3. Ни в коем случае не занимайтесь спортом, а также постарайтесь не совершать длительных прогулок. Для выздоровления необходим покой.
  4. При возможности старайтесь поместить ногу так, чтобы ступня находилась выше уровня головы. Это также снизит отек и боль.

Если в течение суток боль не становится меньше, то следует немедленно обратиться к специалисту, возможно, что проблема серьезнее, чем представлялось на первый взгляд.

Похожие статьи
Тайм-менеджмент
Новое в разделе Тайм-менеджмент Что значит «быть счастливым»? У каждого человека счастье имеет свои определения, но при этом каждый стремится ощутить это чувство...
Психология и отношения
Новое в разделе Психология и отношения Метросексуал – что это означает - 5 самых известных метросексуалов Метросексуал – это мужчина, не всегда гей, житель современного мегаполиса, склонный...
Мудрость  и мотивация
Новое в разделе Мудрость и мотивация Психология счастья Стремление к счастью вполне можно назвать смыслом человеческого существования. Но при этом человеком не всегда осознает, чего же...
Развитие мозга и тела
Новое в разделе Развитие мозга и тела Пневматическое оружие - виды и правила применения Пневматическое оружие является сегодня одним из самых популярных, покупаемых для самообороны...