Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Болит поясница – что делать?

болит поясница что делать

К сожалению, но все больше людей с каждым годом жалуется на боли в пояснице. Всему виной повышенные нагрузки на позвоночник, длительное нахождение в сидячем положении и чаще всего в неправильной позе. На самом деле перечень причин достаточно широкий, поскольку болеть может не только поясница, но и яичники у женщин или другие органы. Поскольку визуально и по собственным ощущениям очень сложно поставить правильный диагноз, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, тем более, если боли возникают систематически.

Болит поясница у мужчин – причины

Поскольку возле позвоночника находится много нервных окончаний, появление дискомфорта в области поясницы может быть следствием возникновения многих заболеваний. Если взять наиболее часто встречаемые проблемы, то болеть поясница и тянуть ноги может по таким причинам:

  1. Чаще всего к возникновению болевых ощущений приводит растяжение сухожилий. Связано это в большей степени с поднятием тяжестей.
  2. Если боль очень сильная, то причина может заключаться в трещине или переломе. Произойти это может при падении или ударе.
  3. Когда болит поясница при наклоне вперед и сидении, это может быть связано с патологией, приводящей к выпячиванию межпозвоночных дисков, которые давят на нервные окончания. Любые искривления позвоночника могут также вызывать боли. Повышенное давление на поясницу вызывает и лишний вес.
  4. Наличие инфекционных и воспалительных заболеваний также приводит к возникновению болей, которые в большей степени проявляются утром.
  5. Остеохондроз – достаточно часто встречаемое заболевание, при котором ухудшается питание тканей, а со временем начинают разрушаться и позвонки.

Если после сна болит спина в области поясницы, то многие считают, что это связано с неправильной позой во время сна или с неудобным матрасом. На самом деле причиной неприятных ощущений после пробуждения может быть любой из вышерассмотренных вариантов.

Что делать, если болит поясница?

Если часто беспокоят боли в области поясницы, тогда нужно идти к врачу. В большинстве случае специалист рекомендует употреблять препараты, которые позволяют снять мышечный спазм, а также обезболивающие. Если случай тяжелый, то придется некоторое время поносить специальный бандаж, а также пройти курс физиотерапии. Рекомендация, которая касается всех пациентов – отдых и использование местной терапии, например, обезболивающих гелей.

Лечение, если болит поясница, подразумевает соблюдение следующих правил:

  1. Старайтесь меньше сидеть, а если это невозможно, например, работа обязывает, то следите за тем, чтобы спина находилась в прямом положении. Обязательно делайте частые перерывы, выполняя разные физические упражнения.
  2. Не поднимайте слишком тяжелые вещи, но если это необходимо, тогда делайте это правильно, без рывков.
  3. Регулярно занимайте спортом, например, выполняйте упражнения из лечебной гимнастики, направленные на укрепление мышечного корсета. Еще полезны упражнения на растяжку, что позволяет избежать передавливания нервных окончаний. после сна болит спина в области поясницыПолезно для спины и плавание.
  4. Рекомендуется поменять матрас, отдав предпочтение жестким вариантам. Поскольку они позволяют поддерживать позвоночник в правильном положении.
  5. Используйте компрессы на основе целебных трав. Например, можно приготовить такой состав: смешайте по 1 ч. ложке чабреца, ромашки, бузины и зверобоя, а затем, залейте все 1 ст. кипятка. Настаивайте в течение 30 мин., а затем, смочите в жидкости платок и приложите его на больное место.

Помните о том, что лучше предупредить появлении проблемы, чем потом с ней бороться, поэтому ведите активный образ жизни.

Похожие статьи
Что делать, если болят глаза?
Боль в глазах может быть спровоцирована различными факторами, а иногда может свидетельствовать о наличии у вас какого-либо заболевания. В этой статье мы расскажем, почему могут болеть глаза и что делать, если это происходит.
Что делать, если икаешь?
Как правило, икота длится всего несколько минут, но бывает, что она становится довольно продолжительной и доставляет немалый физический дискомфорт. В данной статье мы попробуем выяснить, что же делать, если «замучила» икота.
Что делать, если отекают ноги?
Отекание ног - довольно распространенная проблема как для женщин, так и для мужчин. Однако, прежде чем бороться с этим явлением, стоит выяснить его причины. Из этой статьи вы узнаете, почему отекают ноги и что делать, чтобы избавиться от отеков.
Что делать, если сильно потеют подмышки?
Влажные пятна на одежде, неприятный запах пота, который чувствуется окружающим, все это ставит человека, страдающего сильной потливостью подмышек, в неловкое положение и причиняет немалый дискомфорт. В этой статье мы разберемся в причинах этого явления и выясним, что делать, если сильно потеют подмышки.