Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Диета для мужчин - как убрать живот?

диета для мужчин убрать живот

Мужчины не претендуют на уровень осведомленности женщин в сфере диет и похудения, однако сегодня для представителей сильной половины человечества совсем не стыдно заявить, что он – на диете. Такое решение может основываться на трех вещах:

  • проблемы со здоровьем из лишнего веса;
  • желание усовершенствовать фигуру;
  • или просто заботливой жене надоел «пивной животик».

В любом случае, мы представляем вашему вниманию наиболее действенные диеты для мужчин, чтобы убрать живот.


В чем разница?

Диета для мужчин от живота может содержать намного больше калорий, чем женский аналог. Причина в обмене веществ. Мужчинам можно потреблять в больших количествах углеводы (медленные), так как их метаболизм не превращает их в жиры с такой молниеносной скоростью, как женский организм. Они могут употреблять алкоголь (250 г в день), а суточная норма калорий может достичь от 1600 до 2000 ккал (при активном образе жизни). Однако сегодня мы предложим мужчинам строгие диеты для похудения живота в кратчайшие сроки.

Кефирная диета

Прежде всего, кефирная диета для мужчин. За день вы можете выпивать до 2 л кефира, в 5-6 приемов. Больше ничего. Продолжительность диеты – 3 дня, не более. Однако если вы добавите к кефиру потребление фруктов и овощей, то можете растянуть диету до 5-6 дней. Противопоказанием является любое заболевание ЖКТ.

Гречневая диета

Вторая по популярности и менее строгая, но не менее эффективная для мужчин – гречневая диета. С помощью гречки за неделю можно скинуть до 10 кг, а потреблять ее можно в любых количествах. Заливаем с вечера гречку кипятком, утром сливаем воду и едим (без варки). Так на протяжении целого дня. Дважды в день в гречку можно добавлять нежирный кефир, один два раза в неделю – добавляем йогурт, фрукты. Последний прием пищи за 4 часа до сна, а если жутко хочется поесть – выпиваем стакан кефира.

диета для мужчин от живота

Какую бы диету вы не выбрали, запомните: самая лучшая диета для мужчин – это спорт. Можно добиться экспресс результатов на монодиетах, которые мы предложили вам, однако результат исчезнет так же быстро, как и произошло похудение.

Если вам нужно похудеть срочно, гречневая и кефирная диета – идеальный вариант. Но после подобной диеты необходимо сохранять результат с помощью физической активности и правильного питания. Откажитесь от лифта, если на работу ходить далеко, выходите на несколько остановок раньше, а во время длительного сидения делайте иногда пятиминутные перерывы на зарядку.

Похожие статьи
Диета для мужчин для похудения
При похудении мужчин нужен комплексный подход, в который входят регулярные нагрузки, здоровый образ жизни и правильное питание. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективной диете для мужчин.
Препараты для набора веса
Нередко для набора веса организму не достаточно своих ресурсов, а если у мужчины еще и очень ускоренный обмен веществ, то даже усиленное питание может быть бессильным. В таком случае прибегают к приему специальных препаратов.
Типы телосложения мужчин
От типа телосложения мужчины зависит результат тренировок, а также, приоритеты в питании, чтобы поддерживать свое тело в форме или же развивать те или иные навыки. В этой статье мы расскажем о существующих типах и их особенностях.
Гейнер для набора массы
Гейнер – спортивная пищевая добавка для достижения максимальных результатов, особенно для бодибилдеров. О том, как принимать гейнер для набора массы и какие гейнеры самые популярные, расскажет эта статья.