Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Эспандер для рук - польза

эспандер для рук польза

Приобрести резиновый эспандер для тренировки рук можно за довольно небольшую цену, но прежде чем делать это, давайте разберемся, а имеет ли смысл заниматься подобными упражнениями или от этого не будет никакой пользы.

Польза эспандера для рук

Этот тренажер помогает укрепить мышцы и связки кисти руки и предплечья, что необходимо сделать, если парень хочет заняться отжиманиями, подтягиваниями на турнике, контактными видами спорта или же просто быть в хорошей спортивной форме. Применяется эспандер и для восстановления после травм, простое сжатие тренажера помогает улучшить кровообращение в тканях кисти. Несомненным достоинством тренажера можно назвать то, что занятия с ним можно проводить практически в любом месте, даже стоя в пробке на дороге или в общественном транспорте, да и много времени тренировка не займет, достаточно потратить всего 15-30 минут.

На сегодняшний день производители предлагают следующие виды эспандеров для рук:

  1. Кистевой тренажер, который может выглядеть как обычное резиновое кольцо или как клещи.
  2. Инерционный эспандер для рук, сделанный в виде шара, отлично умещающегося в мужской руке.
  3. Многофункциональный тренажер, являющийся довольно недешевым, ведь он предназначен и для тренировки кистей и предплечья, и для развития грудных и спинных мышц и связок.
  4. Регулируемый эспандер для рук, преимуществом которого считается то, что мужчина может сам регулировать степень его жесткости и, как следствие, интенсивность занятия.

Каждый тип имеет свои преимущества и недостатки, например, обычный кистевой эспандер для руки очень дешевый тренажер,эспандер для рук резиновый приобрести его можно буквально за копейки, а инерционные модели более удобны в использовании. Какой именно тип выбрать, зависит от двух факторов, во-первых, суммы, которую вы готовы потратить, во-вторых, тренированности мышц рук, чем лучше они разработаны, тем более жесткий тренажер надо выбрать. Поэтому придя в магазин, сожмите в руке понравившуюся модель, вы должны чувствовать напряжение, но при этом смочь хоть немного сдавить эспандер. Если вы сомневаетесь, что сможете правильно подобрать тренажер нужной жесткости, выбирайте регулируемую модель, так вы точно не совершите ошибки.

Чтобы тренировка принесла только пользу и была эффективной, не забывайте посвящать упражнениям хотя бы 15-30 минут 2-3 раза в неделю, тогда уже через 1-1,5 месяца результат станет заметным.

Похожие статьи
Пояс для похудения живота для мужчин
У мужчин нередко возникают проблемы с чрезмерным весом. Чаще всего у представителей сильного пола жировые отложения наблюдаются в области живота. Как от них избавиться? Оказывается, довольно просто. Для этого нужно приобрести специализированный пояс для устранения жировых отложений в конкретных проблемных зонах.
Диета для набора мышечной массы
В том случае, если хочется увеличить мышечную массу, необходимо не только эффективно заниматься в зале, но и правильно питаться. В этой статье вы сможете найти правила диеты для набора мышечной массы.
Как принимать протеин для набора мышечной массы?
Чтобы набрать мышечную массу, организм должен получать много белка. Важно не только правильно составить свой рацион, но и дополнительно принимать протеин, о том, как это делать, рассказывается в этой статье.
Набор мышечной массы
Если хочется увеличить свой мышечный объем, тогда необходимо готовиться к усиленной работе. В этой статье вы сможете узнать об основных правилах тренировок и о принципах спортивного питания, что позволит достичь хороших результатов.